-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #66802 üzenetére
Ezekhez a tünetekhez jöhet a diéta és a minden 2.heti nátha az oviból és máris kész a teleatököm.hu má megint mééénemeggyafutás 8. napra rá, de taknyos lettem én is. Nem vészes, épp annyi, hogy fáradt legyek és köhögjek.
Na ezért futottam még egy utolsó minőséget, mert kapart a garatom ( tudtam, hogy beteg leszek és lesz 1 hetem alapozni utána).
A gyomrom tele, de szükséges volt üzemanyag feltöltés! ( Nem édesség evés! Kizárólag futás céljából legurult egy frissen sült szilvás táska, mézes-mákos táska meg pár banán ). Nem lehet egész évben 2000-2500kcal élni Most a nagy zabálást és faló rohamokat ezentúl üzemanyag feltöltésnek hívjuk, akkor nem hízunk, mert fejben dől el?
Tom látom mást is visz a lendület az elején? Mintha magamat olvastam volnaFutásokhoz gratulálok!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Diablo IV
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Kupon kunyeráló
- EAFC 24
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Politika
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...