-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
aujjobba
addikt
válasz tomcica #66768 üzenetére
Holnap el is kezdem, sokkal jobb így ha van valami terv-féleség, és értem is nagyjából mit miért.
Ha van még esetleg hasznos tippetek szívesen olvasom, most lapozgatom a topikot kicsit vissza.
Egyébként amit írtok (mentális fáradtság, levertség) tényleg megvan, nem értettem mitől de most kezdem sejteni.
Fizikai gond egyelőre nincs, a lábizmaim - vádli, comb - nagyot fejlődtek az utóbbi időben, meg aztán gondolom valami hormon is felszabadul amikor hazaérek a futásból mert kifejezetten kellemes fáradtság és elégedettség tölt el akkor.
A max. pulzusom hogyan lehetne megtudni?
Csináljak valami nagyon megterhelőt próbaképp rövid ideig?
Új hozzászólás Aktív témák
- Nintendo Switch
- Elden Ring
- Autós topik
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Autós kamerák
- Futás, futópályák
- Nintendo Switch 2 vagy amit akartok (találgatós topik most még)
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- További aktív témák...