-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #66765 üzenetére
Megnéztem Agony által ajánlott oldalt nyújtásokra, csinálok 2 félét youtube-rol. Te miket végeztél ha a tempótól érezted a törzs -es fenekizomkat? Azért kérdem, mert ha teljesen rendbe jönnék, akkor megcsinálnam ezt az utcai körözésem még idén, aztán annyi km lesz, amennyi sikerül.
Új hozzászólás Aktív témák
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Gitáros topic
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Garmin Instinct – küldetés teljesítve
- Hálózati / IP kamera
- EA Sports WRC '23
- További aktív témák...