-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #66597 üzenetére
Húúú ez jó módszer! Köszönöm A pálya 3 km, addig látom is majd mi a helyzet. A futás-bringa-pihi-futás-bringa-pihi váltásokkal szépen ki tudom pihenni magam. Szerintem váltogatni fogom a futás-bringa-futás-bringa periódusokkal 2 hetente. Reggel elindult a sötét időszak, már mellkas lámpával indultam neki Ja és cipőfűző villogóval
Új hozzászólás Aktív témák
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Politika
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Tényleg jobban fogyaszt a Peugeot, az Opel és a Citroen?
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Nintendo Switch
- Motorola Moto G54 5G Power Edition - nem merül le
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- MediaTek lapkával érkezhet a következő Samsung csúcstablet
- EA Sports WRC '23
- További aktív témák...