-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #66567 üzenetére
Tavasszal 03:45 résztávnal nyelgazzal kiestem a háta mögül 280-300m után. Tegnap poénból mögé is álltam egyszer a babakocsival 03:35 celtemponal. Csesztetesbol 300m -nel kikaptam mellé az egyenesben és a kanyarig leeloztem. Ez mellett kétszer felvezettem. Ma még soha nem érzett izmokban van izomlázam Hihetetlen 3 db 400m-től
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen