-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #65045 üzenetére
Más is él olyan ritmusban, mint én
Szuper lett a cooper
Látod akaratlanul is úgy futottad, ahogy én is tervezem. 400m nyélgáz, majd fulladás, visszaesés, rövid pihenő, majd intervallum nyélgáz, így kell ezt
Semmiképpen nem lett volna jó döntés a lassabb kezdés, mert mi még nem vagyunk elég edzettek a rövideken, ezért lassabb tempónál is kifingunk, tehát időt vesztettél volna. Közel 3 km azért respect
Jimpo Te egy nagy mágus vagy, de a 10k-nál már láttuk
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Xbox Series X|S
- Politika
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- E-roller topik
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- OTP Bank topic
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Ez a telefon lehet a Moto G85 egy átnevezés után
- További aktív témák...