-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
SpaceKombajn #64807 üzenetére
Ügyes vagy, szépen lépkedsz előre, remélem nem csak az eltökéltség dolgozik benned, hanem esetleg még élvezed is a futást.
Zsolttal értek egyet, légy kicsit türelmes, lehet persze 10k-zni, de csak ésszel, dolgozz inkább lassan, óvatosan és türelmesen az 5K-n és ráérsz feljebb lépni, ha épp nem konstans 30 fok feletti hőmérsékleteket mérünk.
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- Formula-1
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Politika
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Elemlámpa, zseblámpa
- További aktív témák...
- KOMONO 16.5mm szíj
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)