-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
Hi!King #64542 üzenetére
Összességében minden gondolatoddal egyetértek, de a végén meg csak eljutottunk oda, hogy talán nem 36 fokos hőségben kellene első maratont futtatni egy kisfiúval
De a többivel javarészt egyetértek, a bulis problémával kifejezetten, bár az is kicsit korai még. Mindettől függetlenül, igen, a kiszáradás ilyen korban is valós veszély, inniuk kell, de ennyire viszont ismerik is a gyerekek a szervezetüket - szerintem. (legalábbis hála az égieknek, az enyémek igen)
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen légkondit a lakásba?
- Motoros topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Drón topik
- iPhone topik
- Autós topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Futás, futópályák
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...