-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz Aristeus #6031 üzenetére
Megnéztem a videót, meg a Chi Runningot is. Ki kell próbálni mindent Ez a Chi Running videó hosszú, de nagyon hasznos. Az biztos, hogy futáskor a lényeg a test mögött történik, és nem előtte.
Én 2 éve futok rendszeresen. Sokat csiszolgattam a futótechnikámat, de még közel se tökéletes, ezért jól jön minden tipp. A helyes technika nagyon fontos a sérülések elkerülése érdekében!Köröm: nekem a nagylábujjam körme sérült tavasszal egy 16 km-es terepversenyen. A terep teli volt emelkedővel, és a cipőm is átázott. Nem probléma egy köröm elvesztése Amúgy az okosok azt javasolják, hogy ragtapasszal le kell ragasztani, vagy síkosítóval bekenni a lábujjak végét. Kicsi cipő is lehet az oka a problémának. De ugye terepen lefelé előrecsúszik a láb a cipőben, és az okozhat problémát a körmöknek.
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Autóhifi
- OpenMediaVault
- Óra topik
- PlayStation 5
- Eredeti játékok OFF topik
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Gaming notebook topik
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Yettel topik
- További aktív témák...
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó