-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz ballazol #57991 üzenetére
Na, én meg múlt vasárnap épp ugyanoda futottam fel az előző kommentemben írt cipőben, az aszfalton, mert akkor nagy sár volt, és amúgy is fejlámpával voltam már este 8 körül.
Egyébként mi tegnap Kőszegi-hegységben voltunk túrázni, Velem, Kalapos kövek, majd fel az Írott kőre, ahol szintén akkora köd volt, hogy semmit nem lehetett látni. Tervben volt még a Kendig gerinc, csak ilyen indőben inkább lementünk egy másik úton.