-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
Ha testépítő vagy és minden gramm számít, akkor lehet jelentősége a fehérje százalékos arányának, de futóként nem kell ezen stresszelni. Én általában azt veszem, aminek korrekt az összetétele és aktuálisan jó áron van, részemről tök mint egy hogy melyik nagy gyártó matricája került a hengerre. Ezt is csak azért hogy változatosabb legyen az étrendem, mert amúgy a 1.5-2.0 g/tskg fehérjét nem egy nagy művészet bevinni hagyományos forrásokból.
A Scitec Ami-NO Xpress meg inkább edzés előtti mintsem közbeni... mi értelme a tyrosinnak, taurinnak, beta alaninnak és citrulinnak ha megiszod az edzés felénél, aztán mire felszívódik és elkezd hatni addigra mész nyújtani?
Én saját hibámból tanulva továbbra is azt mondom, hogy a tápkiegészítők 90% pénzkidobás és a marketing adja el... főleg ilyen amatőr szinten. Abból a pénzből simán tudnál venni egy új futócipőt, vízálló kabátot, stb.. aminek több hasznát veszed pl. télen.
Olyan ez mint a karbonlapos cipők, persze jelentenek pár százalékot, de 5, 6, 8, 10 perces tempónál egy jó felépített edzéstervvel, kitartással nagyobb eredményeket lehet elérni és nem is kerül annyiba. Nekem is van Vaporflyom, de 2020.10.15 óta 70 km került bele (1 teszt futás, meg 3 félmaraton) pedig külföldi futók akik már 10 km-t le tudnak futni egybe, gyakorlatilag WC-re is valamelyik szupercipőbe mennek.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- DOOM: The Dark Ages címmel jön a sorozat új része?
- Eredeti játékok OFF topik
- Jobb zoom, egyszerűbb kijelző - megérkezett a Sony Xperia 1 VI
- Vallás
- Autós topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Politika
- Vezetékes FÜLhallgatók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs