Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #55316 üzenetére
Ja jó, hirtelen már nem tudtam, hogy mi van, hogy ennyire keveset csináltál, aztán leesett, hogy nem hónap, hanem hét. Gratula!
Nekem az előző hónap 108 lett úgy, hogy kiesett két hét gyakorlatilag. Azt veszem észre, hogy amíg nem állnak rá az ízületeim (ha egyáltalán valaha rá fognak), addig ez a havi 150-200km a határ. Úgyhogy most tavaszig így maradok, aztán meglátjuk mi lesz. Fejlődni ezzel is tudok. Úgy néz ki, hogy ami ezen a héten volt betegség, az már elmúlt vagy múlik, mert van újra erőm. Holnap megyek is futni, aztán kiderül.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- TCL LCD és LED TV-k
- PlayStation 5
- OLED TV topic
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Google Pixel topik
- Dupla fejezetet nyitott a Huawei Mate XT a mobilok történetében
- Titan Army P27GR monitor: hogy tud ilyen olcsó lenni?
- Apple Watch Ultra - első nekifutás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest