-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Fiatal forumtarsam,boooven kell ide muveszlelek is
Vertigo meg majd valahogy kihamozza az ilyenbol ->
"Pitypangszagu rokalyuk vagta el a hajnalt.A hidegtol deres kecskecsocsu szolot szopogato lanyok osztottak a natrium-kloridos vizet a frissitopontokon,mikozben 3:50-es irammal romboltam be a 10km-en."
hogy itt valojaban rola van szo,es az tortent,hogy belelepett egy rokalyukba elesett,es elajult.Azt almodta,hogy versenyen fut.Ez utobbira ket dolog miatt jott ra:
1. az Na-cl-t utoljara a vegytan kiserettsegin hallota,ott beikszelte,amire egyben azt a javaslatot kapta,hogy ne eroltesse az atomfizikat,jobb lesz ha mittomen rendor vagy katona lesz.
2. 3:50-et talan meg 3km-en kitapossa jobb napon,na de 10K?!![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Vertigo meg majd valahogy kihamozza az ilyenbol ->
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
tomcica