Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Esetleg még amit megpróbálhatsz, hogy szedsz magnéziumot. Nekem is egy kicsit gyengék most a lábaim, és most a szieszta után majdnem úgy keltem, hogy begörcsölt a vádlim. Szóval ha nem makró, akkor talán magnézium hiány is okozhatja, de ez csak ilyen tipp. Nálam is a fehérje hiány gyanúsabb. Alig ettem mostanában húst és tojást. A görcs viszont tutira magnézium hiány. Sajnos nem túl jól szívódnak fel nálam a dolgok a refluxom miatt, aztán néha szednem kell ezt vagy azt.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen