2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #50410 tomcica Topikgazda ígyvanferi #50409
    Új Válasz #50410
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz ígyvanferi #50409 üzenetére

    Igen,a tempo fix (persze szel + idojaras azert ronthat rajta,szoval azert esszel kell :K ).
    Amikor kezded ezt a speci periodust akkor az elejen meg 3-5mp-vel lehetnek lassabbak mindenhol a tempok/km.Viszont ahogy haladsz elore teljesen a tervezett tempokra kell oket futni.
    A ket edzes ugyanugy verseny specifikus,mennyisegben is,es kulonbozo kombinaciokkal minosegben is.Hetrol-hetre csinalva szo szerint beegeted a rendszerbe a tempot ;) hulla faradtan is menni fog :DDD
    A resztavnal a "piheno" a durva dolog,mert a pulzus egyre kevesbe fog beesni,hiaba FM+30mp :N szoval ez beedzi a szivet/keringest/elmet arra,hogy nyelgazon magas pulzussal tudj futni barmikor-barmit.
    Naaagyon figyelj a regeneralo koztes napokra,nem lehetnek erosek akkor SE,ha megindul neha a lab (mert lesz olyan is) nagyon oda kell figyelni,hogy azok laza atmozgato jelleguek legyenek,plane igy eloszor ha igy edzel.
    Agony epp nyakig van egy ilyenben,tudna meselni ;]

    [ Szerkesztve ]

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák