-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #50366 üzenetére
Kipróbálom, amiket írtál, akár lesz májusban UB, akár nem. Max. csinálok én is valami privát UB-t egy FM-nál hosszabb felmérővel.
Ez a résztávos edzés pontosan hogy legyen? Így első blikkre nagyon hasonló a hosszú kulcsedzéshez, csak rövidebb. Míg ott inkább a gyors részek a rövidebbek, 1K, itt a résztávnál meg hosszabb rész van a FM sebességen, közöttük 1K FM+30 mp közepes. A hosszúnál ezt írtad, hogy 2K, illetve majd hosszabbodik mindkét rész akár 5-5K-ra. Tempók ugyanazok ezek szerint mindkét edzésen.
Új hozzászólás Aktív témák
- XGS24 - Gameplay előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Aliexpress tapasztalatok
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- OTP Bank topic
- Elden Ring
- Minden ami hőszivattyú
- Autós topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen