-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #50409 üzenetére
Igen,a tempo fix (persze szel + idojaras azert ronthat rajta,szoval azert esszel kell ).
Amikor kezded ezt a speci periodust akkor az elejen meg 3-5mp-vel lehetnek lassabbak mindenhol a tempok/km.Viszont ahogy haladsz elore teljesen a tervezett tempokra kell oket futni.
A ket edzes ugyanugy verseny specifikus,mennyisegben is,es kulonbozo kombinaciokkal minosegben is.Hetrol-hetre csinalva szo szerint beegeted a rendszerbe a tempot hulla faradtan is menni fog
A resztavnal a "piheno" a durva dolog,mert a pulzus egyre kevesbe fog beesni,hiaba FM+30mp szoval ez beedzi a szivet/keringest/elmet arra,hogy nyelgazon magas pulzussal tudj futni barmikor-barmit.
Naaagyon figyelj a regeneralo koztes napokra,nem lehetnek erosek akkor SE,ha megindul neha a lab (mert lesz olyan is) nagyon oda kell figyelni,hogy azok laza atmozgato jelleguek legyenek,plane igy eloszor ha igy edzel.
Agony epp nyakig van egy ilyenben,tudna meselni[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- Battlefield 2042
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Computex 2024: új Dark Rock hűtők és RGB-s házak a be quiet!-től
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Konkrét moderációval kapcsolatos kérdések
- Synology NAS
- Mobil flották
- Energiaital topic
- Azonnali processzoros kérdések órája
- További aktív témák...