-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #50336 üzenetére
Keszulni kell ra,amit irsz az nem ugyanaz,mint egy jo FM felkeszules.Nehany szimulalo edzes is kell.Pl 30K hosszu eros futas valtogato ->2K kozepes(FM+30mp) 1K eros (ez FM tempo).Kesobb nagyobb falatokban akar 5K FM tempo 5K kozepes kombok.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Microsoft Outlook topic
- Spórolós topik
- Tetőfokára hág a tavasz, és ezt a hardverek is érzik
- Politika
- Gyúrósok ide!
- Microsoft Office és Office 365 topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest