-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz Aristeus #4743 üzenetére
Ja! És gratulálok a kitartásodhoz! Tudom milyen felemelő érzés, ha bele kellett sétálnod, de mégse adtad fel!
Nézegesd a versenynaptárat, és biztos találsz közeli futóversenyt! Elvileg egy félmaratont lehet futni havonta versenytempóban Persze nem télen, meg a nyáron, mert kiég az ember, meg kell alapozni is.
Új hozzászólás Aktív témák
- TABLET / TARTOZÉK beárazás
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Politika
- GoPro Topic
- Revolut
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- LEGO klub
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Előzetes élménybeszámolókon az Elden Ring: Shadow of the Erdtree
- Nők, nőügyek (18+)
- További aktív témák...
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen