2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #4158 szki őstag DBAtti #4156
    Új Válasz #4158
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    szki

    őstag

    válasz DBAtti #4156 üzenetére

    Túl hosszú lenne részleteznem mit eszek, és mit nem. A lényeg, hogy azt eszek amit akarok, amit megkívánok, és amikor csak jól esik. Persze mindent saját mérték szerint :D A dió például nálam rendszeres táplálék, és a 200+ km-es bicajtúrákon is nélkülözhetetlen. Saját termés persze, mint ahogy sok más gyümölcs, és zöldség.
    A tehéntej a borjaknak való. Persze ezt úgy mondom, hogy nálam több tejet csak nagyon kevesen ihattak gyerekkorukban. 4 tehenünk volt falun, és az általam frissen lefejt meleg tejet ittam naponta:) A kisebbik lányom viszont születése óta allergiás a tejfehérjére is. De kiműveltük magunkat, és megoldottuk a táplálkozását, és fejlettebb mint a társai.

    (#4157) tomcica: na igen. Te azért rendesen facsarod magad. Oda elkélnek ezek a kiegészítések!
    Ja, konyhasót én is szoktam pluszban enni extrém hosszú terhelések alatt, után :)

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák