-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
danielsz
tag
válasz tomcica #39016 üzenetére
Azon filóztam, hogy 1 km-t se bírtam se sose 4 percen belül futni (6-800 m-t 3:40-es átlagban kb., de intevallmuosnál nem sikerült elég egyenletesre + szállt el már a pulzus), de az FM a "csúcson" 4:16-os átlaggal ment tökegyenletes pulzussal (max. pulzus 87-88%-án kb.), a legjobb 10K 4:03-mas átlaggal ment, a legjobb 5K részidőm is az összes futásomból épp hogy 20 percen kívüli pár mp-cel, akkor ez alapján lassú izomrostos típus vagyok, gondolom.
Új hozzászólás Aktív témák
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz