-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz
inf3rno
#36133
üzenetére
Igen igazatok lesz, teljesen belefáradtam, nincs is más választásom! 1, max két hónap alatt rendbe szeretnék jönni, elmegyek normális orvoshoz is, aztán meglátjuk mit mondanak. Addig alapozok bringával ahogy lehet, meghalós edzésnek ott lesz a spinning, alkalmanként bevállalhatok egyszerre 2 órát is, ha nagyon meg akarok pusztulni, meg ha nem árt a lábamnak. Regenerálni meg megpróbálkozok még az úszással is. Talán így az alapot meg tudom tartani és még esetleg fejleszteni is lehet és talán lesz értelme tartanom egy normális, sportos kalóriabeviteles étrendet. A többi meg ráér, ha egészséges leszek, úgy is szeptember végére kell nekem a csúcs forma. A lényeg, hogy elég volt a szenvedésből, fájdalomból! Belefáradtam!
Ez van, ha nem akarom elbukni az évet, akkor nem tehetek mást, eddig tudtam húzni, nincs tovább!
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Robotporszívók
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Küszöbön lehet végre a Beyond Good & Evil: 20th Anniversary Edition megjelenése?
- Aliexpress tapasztalatok
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Mobilinternet EU-n kívül, eSIM adatcsomagok használata
- Fallout 3
- További aktív témák...
