-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
tomcica
Régebben beszéltünk a laktát küszöb futásról,hogy az a jó ha legalább egy órás vagy közel hozzá és annak a pulzus és tempó átlaga kell.
Van a fél órás teszt és annak nézik az átlagát és van a fél órásnak csak az utolsó 20 p és annak nézik az átlagát ezek nem valami pontosak szerintem.[link]
Olivérék azt írják a pulzusra,hogy a 30p futás utolsó 20p kell és abból le kell vonni 5% ez így már vállalhatóbb igaz?
Ha a tempót nézzük erre a 20p akkor ahhoz meg hozzá kellene adni 5% hogy kövesse nem?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Ezért jött hardveres sugárkövetés nélkül a Hellblade II
- Drón topik
- Még több AI-t hozna a Windowsba a Microsoft
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Drágábban indíthat az új iPhone SE
- Konkrét moderációval kapcsolatos kérdések
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Linux kezdőknek
- Yettel topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen