Legfrissebb anyagok
GAMEPOD.hu témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
Ma én is letoltam 12 km-t, 5:42-lett az átlagidőm. 23 fok volt, de érzetre 30
Az biztos, hogy minden nap nem fogom bírni a 12 km-t, főleg nem iylen melegben.Vertigo18
Az komoly, 5 km-nél többet még nem futott és 10 km-t akar egyből versenyen?
Kicsit más azért, főleg emelkedővel.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések