Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
válasz
tomcica
#31933
üzenetére
Még megrágom és elteszem ezeket a mondásokat.
Most elindultam az 1:35-ért, előttem volt az 1:30-as pacer, elindultam utána. Tudtam, hogy rossz ötlet. 1 km-nél izzadtam, 3-nál szakadt rólam a víz, 5-nél rájöttem, hogy nekem hamarosan ennyi volt. Azért szégyelltem volna ha az edzetlen tudatlan optimistaként kiesem azért csak végigtoltam. Soha többé, szar volt, fujj. De 1:29:16, most megint kell őszi cél, újratervezés...
Azér a pacer csávót hátha elkapom valahol, mert nélküle tutibiztos nem jött volna össze.
Link nincs telefonról...-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest