-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz
inf3rno #30572 üzenetére
Én most azt vettem észre, hogy mivel az elmúlt 3 hónapot kb. teljesen kihagytam a valószínűleg csonthártya b.szás miatt, viszont minden nap bringáztam legalább egy 20-ast, amit a legtöbb esetben igyekeztem tempósan letudni, erősödött a lábam. Ami azt eredményezte, hogy hiába a lassabb tempóknál magasabb pulzus, a gyorsabbak ehhez képest könnyedebben mennek. Bár ezt csak néhány futás alapján mondom, és a gyorsabb tempó alatt is csak pár km 4:30 körülit értek, de nagyjából már szerintem megismertem annyira a testem reakcióit, hogy ez ne csak valami placebo legyen.
Lehet ebben valami igazság?
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- Kugoo KuKirin G2 Master
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia