-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
Mindenkinek kösz a biztatást, egyszerre tutira nem tolom le, nagyon keveset látom a családot, ilyenkor pedig másfél óránál nem szívesen megyek el többre a közelükből. Ráadásul jön az év végi hajtás otthon is, ezekkel mindenki tisztában van. És még szilveszter éjjel is dolgozom, ergo aznap lesz meg az utolsó futásom napközben, az tuti...
Aristeus: Baszki, én ezen a képen még 80 feletti visszamaradt kilométert látok, de lehet, hogy én öregszem...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!