Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
Nyilván ha az ember nagyobb tempóban fut pl résztávos edzés vagy meg van fázva nem tudja csak az orron át történő légzést kivitelezni.Scott Jurek azt javasolta könyvében,hogy fontos a rekeszizom légzés orron át.
Orron át történő légzés megtisztítja a levegőt,felmelegíti azt lejjebb viszi a pulzust azáltal,hogy segíti a hatékonyabb hasi rekeszizom légzést.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Formula-1
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Kedvenc zene a mai napra
- PlayStation 5
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Eredeti játékok OFF topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen