-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz
tomcica #30249 üzenetére
Nekem összejött egy 10 km-es hét. Végre! A legtöbb az elmúlt 3 hónapban.
Viszont tényleg isteni ez a Pegasus, kösz a tippet bandusnak, meg peterkeT-nek a korábbi infókat róla!
Jövő hétre a cél a 3 futás. Km-ek még maradnak ilyen 5-6 körül. Majd a következő héttől szeretném növelni azt is. Januárban meg már lehet valami értékelhető tempót is be merek vállalni.
Hát, ez az év így sikerült. Legalább a bringába beleraktam 3,5 ezer km-t. Meg úsztam egy keveset az ősszel.
Új hozzászólás Aktív témák
- Eredeti játékok OFF topik
- ASUS routerek
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- PHP programozás
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Autós kamerák
- További aktív témák...