-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #2060 üzenetére
Beírtam a Google-be, hogy "edzésterv 10 km", majd rákattintottam az első találatra:
10 km-es edzésterv kezdőknekKezdetnek megteszi, bár egy nappal eltoltam az egészet, hogy kedd és szombat legyen a pihenés, hétfő és péntek helyett.
Lásd csatolt kép.Vélemény? Esetleg valami javaslat hozzá?
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs