-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #19212 üzenetére
félmaraton. az 1,9 km úszás és a 90 km bringa után. és nagyon szeretnék 6 órán belül célba érni, amihez 2 óra körüli fm kellene ennek a végén. de itt már ugye figyelembe vesszük a fáradtságot is.+
idén szeretnék 1:50 alatti fm időt, így szépen nyomnám magam az 5:00-5:10-es versenytempó felé.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest