-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Nekem most csak az a célom, hogy kitoljam a távot úgy, hogy közben nem megy szét a sarkam megint. Ez az 5:00-5:30 közötti idő teljesen megfelel idénre, a pulzus lehetne alacsonyabb, de már annak is örülök, hogy futni tudok gond nélkül. Holnap elugrok Győrbe cipőt nézni, hátha találok valami jót.
Nem te írtad múltkor, hogy megvennéd a mellkaspántom? Hát még kétségeim vannak afelől, hogy jól mér e a karperec. Ha megnézem az előző futást, ami nagyjából konstans tempón ment, akkor elég nagy kiugrások vannak le és felfele is pulzusban. Akarok pár hasonlót mérni még pánttal, hogy azzal vajon mit ad. Nehezen hiszem el, hogy 150-ről hirtelen leesik 95-re a pulzusom úgy, hogy közben a tempó változatlan. Vannak komolyabb dolgok, de ekkora kilengéseket talán nem indokolnak. Nincs még sajna tapasztalatom vele, hogy az emelkedő meg a lejtő mennyit számít pulzusban.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
tomcica