-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
bandus #15190 üzenetére
Az előző bevált, ez most nem. Egyébként még nem akarom elszólni, de úgy tűnik (bármilyen hülyén is hangzik), hogy a spinningtől gyógyul a legjobban. A kiállásoknál szépen nyúlik az egész talpam plusz a vádli és abból rengeteg van. Most 3 alkalom spinning után úgy érzem, hogy sokat javult. Tegnap futottam egy szigetkört, kicsit érzem még, de határozottan sokat javult. Ha nem lenne a nyakamon Berlin, nem stresszlenék rajta, de kb 80k-m áll a nevezés+repjegy kombóban... Lehet, hogy ígyis el kell engednem majd. Soha többet nem nevezek ilyen marhadrága maratoni eventre.
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet