-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
Megvolt a mai felmérő, 1 hónapja kezdtem a felkészülést és mit mondjak, tomcica (thx!) kihozza belőlem azt, ami ott van.
7km progresszív volt az alapfeladat 3:50-ről indítva egész 3:35-ig, mellé, jó hangulat esetén mehetett 5km ráadás 4:00-n.
Ebből aztán az lett, hogy 10km-en 37:20-at (3:44/km) futottam a kavicsos pályán 22 fokban. A maradék 2km-t kiengedtem 4:18-ra, de az még belefért. Őszintén szólva, amikor elkezdtem, nem sokban fogadtam volna, hogy akár csak a közelében is leszek majd az 1:20-as félmaratonnak, de kezdem elhinni, hogy meglehet őszre.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!