-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz
tomcica #12766 üzenetére
Hát igen, ki mit szeret. Csak kérdés, hogy másféle táplálkozással/kiegészítőkkel mire lehet képes. Pár napja beletettétek a bogarat a fülembe ezekkel a nem tiltott teljesítményfokozó dolgokkal.
Most körülnéznék boltokban, mit kellene vennem, ha azt szeretném, hogy később fáradjanak az izmok, jobban bírjam tüdővel/pulzussal és hamarabb regenerálódjanak?Amiket írtatok:
BCAA
Citrulin-malát
Koffein
Tyrosin
L-Carnitinszerk:
találtam egy ilyet Spuriban:Amino 12500:
1100 mg BCAA
2000 mg L-ornitin
2000 mg L-argininB6 vitaminnal és pantoténsavval dúsítva
praktikus és kézhezálló.
Ez sajt/tej helyett fehérjepótálsra, izomépítésre jó? Ilyet minden edzés után érdemes, vagy csak a keményebb edzések/versenyek után?[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- CASIO órák kedvelők topicja!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- XPEnology
- Fűnyíró topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- TCL LCD és LED TV-k
- Befellegzett az Alone in the Dark rebootját fejlesztő csapatnak
- nVidia tulajok OFF topikja
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- További aktív témák...