-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Polacheck #11014 üzenetére
szerintem az ugy tokeletes,nem sok az a 2-3000mg csak szeretnek ezt velunk elhiteteni,foleg egy sportolonak
Alg: a Hyperspeed foleg 10K-ig lett tervezve (aki nagyon hatekonyan fut annak felmaratonig) az Adios pedig ugye maratonig
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."