Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz tomcica #10116 üzenetére
1:54
1:44
1:41
1:46
1:44Az elején igyekeztem egy 80%-os tempót tolni és a végén gyorsítani, de sokszor nem jött össze, gyakorolni kell ezeket a 400-akat, nekem ez volt az első ilyen táv, amit időre futottam.
A 3.-nál lettem kész teljesen, ott levegőt alig kaptam utána, úgyhogy szerintem a tüdőkapacitás is szűk keresztmetszet egyelőre.
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- LG LCD és LED TV-k
- Autós topik
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- iPhone topik
- Minimalista microATX-es ház hagyta el az In Win tervezőasztalát
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Politika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen