Legfrissebb anyagok
GAMEPOD.hu témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
3600 az rettenetesen sok, én eszem 3000-ret és 115 kg vagyok, nálam ez a szintentartó kb. Inkább 2600-2700 lesz az, próbáld meg kb a 15-20 százalékát fehérjéből bevinni (1 g fehérje kb 3 kcal). Nyilván alkattól is függ, de szerintem ennyivel kezdj, aztán ha nijcs fejlődés, emeld a bevitelt, ha meg zsírosodsz, csökkentsd. Nyilván ez függ fizikai aktivitástól is, ha fizikai munkát végzel vagy napi több edzést lenyomsz, akkor indokolt lehet ilyen beviteli érték.
Új hozzászólás Aktív témák
Aktív témák
- N€T0X|N: Starlink előtt és után
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Politika
- Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
- EAFC 24
- Gumi és felni topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- MIUI / HyperOS topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...
Új prémium hirdetések
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs