-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
hát kedves fórumtársak rég nem jelentkeztem. oka az volt hogy nem edzettem
csak fociztam de azt elég sokat, ráadásul egyszer egy ütközés miatt túlnyúlt a térdszalagom 12 napja (valszeg a hátsó keresztszalag), kaptam rá tape-t de és azzal jobb lett, de nem kellett volna erőltetni, de ki akartam bírni a őszi szezon végéig... volt még hátra két meccs meg edzettem még 5-6 így edzést, és hát a keddi utolsó bajnokin éreztem h gáz van, de ott sem kértem cserét mert elég paprikás állapotú mecs volt, ideges voltam, stb...aztán este nem tudtam ráállni,eléggé szúr ha ráhelyezem a súlyomat, néha kattan egyet főleg ha megpróbálom kinyújtani. most gyógytornász azt mondta teljes pihi, mankózok vagy fekszem, jegelem, kenegetem, aztán vasárnap-hétfőn megnézi újra és akkor eldől hogy kell e röntgen, MRI, stb...nyilván annak függvényében hogy javult e.. így is minimum egy hónap mire terhelni kezdhetem, de ha beszakadt a kersztszalagom, vagy esetleg levált a porc, lesz az 4-5 is... remélem azért annyira nem komoly
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
RBJ
addikt
válasz
itouchfan #13701 üzenetére
Nekem már mind a két térdem volt műtve porcleválással.
Nem is műtét volt a gond az nem is érdekelt, na de a katéter hmm mikor betették akkor jött egy idős nővérke és csini fiatal is. Mondom a fiatal kimehet ne nézze már a megijedt lompit.
De mikor kivették azt hittem falra mászok de még a térdembe levő katéter is egy élmény volt mikor kivették.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
westcoastog
veterán
No nemá, az itt leírtaknak csak az olvasásától összeszartam magam. brbrrr
Nem akarom szétcseszni a térdeimet inkább sehogy.
Olyan kímélő, de inkább szinten tartó lábedzést kéne összerakni, ami nem terheli extrém módon a térdet, de segítségével mégsem lesz elhanyagolva a lábam. Lehetséges?
-
kolosanyi
veterán
válasz
westcoastog #13704 üzenetére
Spinning.
-
-
Bannani
tag
-
Shingen
addikt
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz
westcoastog #13716 üzenetére
Amúgy írtam neki mailt. Az "LBM" e-könyvét ajánlja nekem, mert az ilyen hibrid, saját súlyos, súlyzós erőedzés dolog. Természetesen még inkább ajánlja az online coachingot, de azt tuti kihagyom, drága. Még a könyvet meg is venném, bár az is drága.
-
westcoastog
veterán
válasz
kolosanyi #13717 üzenetére
Nem nekünk való az onlájn kócsing. Elkérik az árát rendesen, de hát ha valamiben jó vagy, soha ne csináld ingyen.
Remélem holnapra kikupálódok, lemegy a hőemelkedésem aztán mehetek a kondiba.
Borzasztó gyenge vagyok ma, semmit nem aludtam, fájt a torkom, azt sem tudom hol vagyok..
Reggel bevettem egy kanál c vitamint vízzel, remélem segít.Jó lenne haladni végre a kitűzött céljaimmal, az egyik a 100kg-s határ fekve nyomásban, a másik ugyan ez lenne guggolásban, de azt nem fogom erőltetni.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz
westcoastog #13718 üzenetére
Igazából pénzem lenne rá, de nem szánok ennyit a hobbimra.
-
kolosanyi
veterán
válasz
westcoastog #13720 üzenetére
Tekintetbe véve, hogy a barátnőmmel való összeköltözésre takarékoskodok, nem lenne jó elszórni a pénzt ilyenekre.
Amúgy ma futottam, jó volt.
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
westcoastog #13722 üzenetére
Ez nálunk is ilyen. Hiába van 10 nap szabadságom, meg 2 nap túlszolgálat miatti szabadnapom, nem tudom kivenni, mert meló van. Akkor is az lenne ha beteg lennék, nincs mese. De legalább jövőre ennyivel több nap lesz, amit nem veszek ki...
Amúgy kezdek kimerülni. Kajára abszolút nem tudok figyelni már, a cukor meg a koffein tart mozgásban kb. Így természetesen az edzésben nem tudok fejlődni, de legalább jó kis malackosztümöt kezdek magamra ölteni. És az a leginkább demoralizáló, hogy nem látom a végét. Az edzést csinálom, mert muszáj, de nemhogy stagnálok, inkább visszafejlődök. 5-6 óra alvás meg folyamatos túlórázás mellett meg kell hagyni, nem vagyok a toppon. Kíváncsi lennék mások hogyan csinálják meló mellett, hogy még fejlődni is tudnak, illetve jól néznek ki és erősek. Valami nálam nem stimmel, mert meló máshol is van, nem nálunk kell egyedül odatenni magunkat az év végi hajrában, ebben biztos vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz
kolosanyi #13723 üzenetére
Az igen.
Nálam is ez van, kaját azt eszem amit itthon főzünk, cukrot max kv-ba, abból is 2 csésze 1 nap.
De hálistennek rám nem jön semmi, sőt egész jól nézek ki.
Szerintem ezt a formát már szeretnék a csajok.Az igazán demoralizáló az, mikor az ilyen Brendan Meyers féle figurákat nézem, pedig aztán az ő célja a motiválás ezerrel, látom ő hol tart 23 évesen, brutál jó helyeken edz, mindig tud valamit újítani, nyomja keményen, mert gyakorlatilag ez a főállása, a youtube-ozás.
Én meg gyúrogatok a falusi kis teremben, egyedül.
-
Rabbitf_24
őstag
Hello
gondoltam variálok egy kicsit az edzéseken és megtolom az ismétlésszámot.
Sikerült 45 perc alatt 1000 fekvő és ugyanennyi idő alatt is az 1000 guggolás.
A hét végi masszázs viszont kínszenvedés volt, kérdezte is a masszőr, hogy mit csináltam a héten....Kézenállást hogyan tudom fejleszteni? Ha sokat állok kézen, akkor elég jól bedurran a szemem, véreres lesz és a szemöldök alatti rész is felduzzad. Jelenleg minden 2:15 után tolok 0:30 (perc/mp) kézenállást.
Csukott szemmel vagy nyitott szemmel?Köszi!
-
Woodslave
nagyúr
válasz
westcoastog #13724 üzenetére
hát social media nélkül lehet könnyebb lenne. Ami tudás kell az egy 1980-as testépítő könyv megadná az embernek legalább nem lenne minden hétre valami tuti
Amúgy meg nem tudom ezek a youtuberek, insta vitézek kit mire motiválnak, engem közelebb a 40-hez mint a 30-hoz szintén egy hideg vidéki terembe, ahol szinte csak kétkezes súlyzó van leginkább arra hogy qrvára elbaxtam valamit
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
itouchfan
senior tag
Na azt mondta a gyógytornász hogy ma már edzhetek, felsőtestre. A térdem is jobban van, valszeg csak túlnyúlt a szalag, majd a (túl)erőltetéstől begyulladt ott vmi. De múlt kedd óta meg se moccantam már majd szétrobbanok az energiától. kolosanyi tudok kölcsönadni ha kell!
Főleg h pénteken kiműtik két bölcsességfogam, megint egy hét teljes pihi, enni nemtom mit lehet...„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
westcoastog
veterán
Jól megy az edzés, remélem nem lázasodok be a végére.
-
kolosanyi
veterán
válasz
westcoastog #13731 üzenetére
Akkó ne írogassá, hanem edzé!
-
itouchfan
senior tag
válasz
Shingen #13734 üzenetére
Nem engedtem. Először egyik oldal, aztán majd a másik. De már kitalaláltunk pár kaját ami elmegy. 2-3 napot kibírok. Annál több ne legyen.
Edzés megvolt, nem toltam túl sokat de atta.
amúgy tényleg jó volt de óvatos. Egyrészt a lábam miatt, másrészt mert most majd 2 hét kimaradt sajnos.
Shingen a húzás után (nekem az ínyem is szét kell vágni) mennyi idővel lehet újra nyomni az edzést?
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
-
Bannani
tag
Sanyikám, ezt neked a sérved miatt nem ajánlom, többiek pedig küldhetik a videót kit hány kilónyi weighted planktől nem visz még el a mentő.
[link]'Mind over matter'
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
itouchfan #13741 üzenetére
Ügyeleti hetem van, 0-24-ben riasztható vagyok, szóval nem lesz szabim.
Amúgy régóta nem plankeltem. Tavaly óta stabilan megvan az 5 perces plank pihenten, azóta nem nagyon foglalkoztam vele. Lehet ideje lesz újra kezdenem, csak most ugyanígy assznnyal a hátamon ülve. Jó, ha nem télikabátban meg bakancsban van, akkor csak 70 kiló, de szerintem jó lesz.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Mi van, mindenki melózik? Vagy mindenki épp 160 kilóval plankel és készíti a videókat?
-
itouchfan
senior tag
válasz
kolosanyi #13744 üzenetére
Suliba voltam, tesin foci helyett bementem egyik kis tornaterembe és húzódzkodtam mindenféle variációban, talajtornáztam meg gyűrű alapelemeket gyakoroltam.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
livefree|die
csendes tag
Szervusztok, meg tudná vki mondani hogy a Városliget street workout parkjában ez a dolog mire jó:
[link]
Milyen gyakorlatok végezhetők vele? Mi a neve egyáltalán?[ Szerkesztve ]
-
itouchfan
senior tag
válasz
livefree|die #13747 üzenetére
Szia! Hát én nem igazán tudom, tippjeim vannak de nem tudom milyen magas ez az egész, ha azt leírnád talán többet tudnánk. Annyit mindenestre biztosan állithatok, hogy egy alapgyakorlatos edzésbe de még egy haladó variált edzéstervbe se láttam ezen végezhető gyakorlatot, szóval szerintem semmi fontosról nem maradsz le ha nem használod.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”