-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Apollyon #76580 üzenetére
ha ez tök legál lenne nem lett volna nagy hír amikor Stallonét megfogták némi növivel meg kitudja mivel. Pont arról van szó, hogy amerikai bloggerek, youtuberek nemcsak azért nem beszélnek a PED használatról mert akkor csúnya fiúk lesznek, hanem kőkeményen büntetik kb. mint a kábszert. Ha ez úgy menne hogy a doki felírja akkor nem paráznának ennyire...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kexksz #76581 üzenetére
én ahogy írtam csinálom megint. Hipertrófia szempontjából sokan mondják hogy nem optimális, de én megérzem a hiányát. Ezt hogy ennyire kikészítene nem vettem észre. Mondjuk lófax súllyal csinálom (deadlift viszonylatban) tegnap 150-re mentem fel abba húztam 2-t. (mentségemre legyen mondva 1 hónapja nem csinálom) Egyébként azt mondják ha jól csinálod, akkor nem szabad érezned a derekad, hátad alsó részét pont... (konvencionális felhúzásról beszélünk)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #76599 üzenetére
Mért itthon nem?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #76608 üzenetére
Azért nem volt olyan régen amikor ismert testépítő hajléktalanok nevére iratott növit vagy valami hasonló volt a sztori... Nem tudom hogy gyógyszertári készítmények amit orvos irna fel alacsony tesztora mennyire lenne alkalmas komoly cuccozásra...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #76610 üzenetére
Ja de ha legálisan orvosi rendelvényre van akkor mindegy.. Mondjuk lehet úgy volt csak az már nem volt hír.
A másik kérdés meg az volt hogy lehet e mittomén ampullás teszto enanthátot venni vagy csak valami tabis vagy kenőcsös xart ami hiába eredeti ha qrvára nem éri meg még úgy se"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link]v hogyan főzzünk diétás rizst.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
Kigyúrta magát jake gylengal (faxomnézimeghülyenevét) 6 hónapon át minden nap 6 órát edzett...ja és 6 kiló izmot szedett fel. Elég ördögi...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz littlelion21 #76663 üzenetére
Ja valszeg ennek lenne érdemi hatása..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #76727 üzenetére
Ez a szerencséd..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #76731 üzenetére
na vissza a koxhoz
SARM-ing Up Your Gains - Steroid-Like Lean Mass Gains W/Out Shut-Down and Other "Roid-Like" Side Effects lehet bevágom ez a doboz tamoxifent ami még van itthon
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
a gyerek hasonlóan tehetséges fotós mint az apja [link]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
ez a legxarabb amikor napközben melózol akkor evidens hogy eszel normálisan.. Ha éjszakás vagy akkor meg eszel éjszaka sokat nem tudsz csinálni (vagy nem eszel.. mondjuk én nem ennék az biztos, pláne ha valami monitor előtti figyelő vagy, ha valami gyárban nyomod az más) Éjszaka után reggeli, aztán alvás, kelés edzés.. Vagy ha van kraft akkor meló után, de ezt nem tudom átérezni, átvirrasztott éjszaka után nem edzettem még soha. (vagy aznap nem is edzel, legfeljebb otthon)
A szokásos okosság: gyümölcsöt ne egyél inkább húst, vagy valami túrót, hasazástól meg nem megy le a hasad.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz celeron #76818 üzenetére
ennyi. Xarrá kell zabálnod magad. Azért tarthatod a normális kaját, de tényleg sok ch- reggeli után csokis corflakes tejjel, kakaóscsiga, ami belefér. Rizs, krumpli, este is mehet a ch bőven hogy tudjál aludni, stimulánsokat kilőni. Szerintem edzeni menjél, csak csináld lájtosan, durranásra menve, csigák, gépek. Ezt is lehetőleg délután. Mérd meg a hőmérsékletedet reggel 36,5-.36.7 körül kell lennie, ha kevesebb akkor probléma lehet a pajzsmiriggyel.. (ezekről is csak olvastam természetesen, de nekem is alatta szokott lenni, ha néha mérem aztán idegbeteg is vagyok )
mondjuk egy nagycsöcsű pszichiáter jobb ötlet
(pláne ha leszop)[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
nem tudom már ki írta ezt a 2 perces mikrós zabpelyhet, de zseniális, azóta minden nap eszek reggelire, mondjuk én kefírrel.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] na ezt már szeretem egy jó kis kezdő guggolóprogram, hogy ráhangolódj a kemény munkára. Akinek nincs kedve elolvasni összefoglalom.
1. hét: azzal a súllyal amivel 3*10-et tudnál csinálni, csinálj 10*10-et
2. ugyanezzel a súllyal ugyanannyit, de csak 3-4 perc pihenő szettek között.
3. a 100 ismétlést 7 szettel kell abszolválni
4. a 100 ismétlést minél kevesebb szettel, de legalábbis győzd le a 3. heti teljesítményt"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
persze, de csak ha 80 kilónál kevesebb a testsúlyod
egyébként amerikai guruknál tök természetesnek vett dolog, hogy a weekend warriorok testsúly kétszeresével guggolnak... Megmondom őszintén nem nagyon láttam nálunk ilyet
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Radnix #76885 üzenetére
nem tudom külön megvan-e (motivációs videóban láttam) amikor Tom Platz beszél a guggolásról. Na az valami qrva jó (igaz elég bolond, de jó )
itt van (asszem nálam itt se hang se youtube)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs