-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
P00By
nagyúr
-
Tamoo
MODERÁTOR
Ja, többség vegyíti. Nekem általában izomcsoportonként egy gyakorlat van ahol a maxra törekszem, utána jönnek az izolációsak. Mondjuk itthon nem túl sok mindent tudok variálni a gyakorlatokon. Nekem általában motivációt találni nehéz így, ha meg fejben nem vagyok ott tuti szar edzést tolok...
Nagy súlyokra visszatérve. Nem is tudom miről beszélek, örülök ha néha Bá bemelegítő súlyait elérem. Szóval minden relatív....
[ Szerkesztve ]
-
-
Casanova*
veterán
-
Dicker
őstag
Én is most ott vettem. Eredeti szerinted a termék? Vagyis vettél már máshonnan is Assaultot, hogy hasonlítani tudd? Én eddig NanoVapor-t használtam, nem volt rossz az sem.
Mert az ott vett Con-Cret-em kicsit fura, de lehet valami nagyon régi kivitel, mert miután megvettem 4.7-ról (ami a gyártóinál is olcsóbb) visszament 6-ra az ára.
Bár én szerintem az ilyen apróbb, de itthon drága, vagy be nem szerezhető dolgokat a bb.com-ról megrendelem, és inkább várok rá két hetet.Hát én a heti 10-ről váltottam vissza. Szóval nekem ez ilyen háváj most.. Bár néha keményebb tud lenni.
Egyébként hozzászokik a szervezet, de nem szabad erőltetni, majd ha kívánja a tested, akkor kell váltani többre, különben túlterheled magad.
Amikor elkezdtem "edzegetni", akkor heti kétszer jártam, majd háromszor egész testre edzeni, aztán bontottam, és 3-4, majd egy diéta után 5-re nőtt a napok száma. Utána viszont nem csináltam hatodikat, hanem dupláztam. Elején persze dupla testrészek+kardió volt.
A 10-es bontásom az reggel-este: combfeszítő - combhajlító ; mell/vádli - bicepsz/alkar ; váll - tricepsz ; hát - hát (trapézizom) + hasazás két-háromszor egy héten, és kardió a "pihenő" napokon reggel éhgyomorra. Vállalható volt. Lényegében nem sok, ha a kardiót nem tekinted edzésnek, hanem egyfajta átmozgatásnak fogod fel, akkor egészen jól nyugtatja az agyat is. -
Dicker
őstag
Akkor irigyellek, hogy ennyire érzékeny vagy rá. Bár lehet az én tömegemhez már kevés a fél kanál. Te hány kiló körül mozogsz?
Nem versenyzek, de lehet tervben van. Vagyis egy amatőr versenyen kívül, amit megnyertem még tizenévesen, bár a nevét se tudom már annyira lényegtelen volt. Viszont legalább megtapasztaltam, hogy miként érhetem el a legjobb versenyformát, és tanultam az akkori hibáimból. Az a gond, hogy az én kategóriám, ha magasságban van megszabva baromi ritka, és sok a gilisztás, ami miatt komolytalan, ezért próbálok a súly szerinti felosztásokba majd beférni, de oda kell a nagyobb tömeg, és az még pár év, de nem türelmetlenkedem. A legjobbamat akarom nyújtani, és megmutatni, ha úgy alakul.
Hát mi az izmos, az relatív. Jelenleg 193 centi vagyok, és 127 kg. De sikeresen tartom most a 9-10%-os testzsírt, mellette a súly növekedést, ami lassú, de biztos. Egyszer viszont meg áll, és a magasságom miatt kell még kb. 20 kiló (ha nem több), amiből nem sok lehet zsír. Ezért egy fontos döntés is hátra van, mert ez eddig teljesen tiszta munka volt, gondolom érted, mi az az egész életet is meghatározó válaszút.
Persze, ha a nem táp.kieges vízhajtót nem soroljuk a csúnya dolgok közé.
Állítólag jók a génjeim, de lehetnék alacsonyabb pár centivel. Egy Arnoldi magasságot elfogadnék.Ferry, egy kedves, kevésbé legális vagyonnal rendelkező ismerősöm szerint: "Dolgozzanak a szegények!" Egyébként a kettő között, bár ezt nem volt nehéz kitalálni.
6-tól 7-7.15-ig edzés, aztán munka estig (12 óra), és este, néha éjjel a következő szett. Jelenleg az is közre játszik az 5-ös bontásban, hogy változott a munkarendem, és inkább így, mint néha elmaradjon, vagy fél gőzzel csináljam, de elvileg a jövő hónaptól visszaáll a rend. Illetve gondolkodtam egy külföldi álláson is, bár az itthoni most kényelmesebb lenne, anyagilag viszont az sokkal komolyabb, bár nem panaszkodom, mert jó helyem van most is, az országos átlaghoz képest.[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
Igen, mert úgy gondolom addig nem kell bolygatni a szervezet egyensúlyát, amíg megy a növekedés. Tény, hogy évről-évre lassul, közel a vége. De nem kell kapkodni. 40 évesen is oda lehet érni. Viszont ebben nem csak fehérje van. Sok már betiltott táplálékkiegészítő is, amik általában túl jók voltak a gyártói vetélytársaknak, így inkább senkié se legyen a tuti recept, ha nem tudták a maguk módján előállítani, mint, hogy fizessenek a szabadalomért. Sőt szerintem olyan is van benne, amiről sokan nem is hallottak, mert annyira ritka. Rengeteg kutatás/tesztelgetés ára volt, amíg megtaláltam mindig, ami használt, vagy adott egy kis pluszt.
Az egyetlen kúra, vagy beavatkozás, amit bevállalnék jelenleg, az a genetikai módosítás. Elég sci-fi-nek hangzik, de jelenleg a legkeményebb, és legbiztonságosabb, igaz 2 millió az ára... dollárban, így elég távoli... Bár hallottam már élősejtté alakuló implantátum beültetésén, bár ez már elcseszi a sport lényegét...
De most mentem a jól megérdemelt 8 órámért aludni. Reggel edzés, és szabadnap.
Viszlát!Szerk.: deniro2 van akikben az erythropoetin, sem egyenlő arányban, és módon termelődik mindenkiben. Ezért vannak a csoda sportolók, atléták. Illetve, akiknek alacsony ezt kúrálják értelemszerűen, ha el akar érni valamit.
[ Szerkesztve ]
-
rmartin94
aktív tag
29,5-30-asról indult a karom, mikor Novemberbe elkezdtem kondiba járni. előtte meg itthon edzegettem, illetve így utólag inkább bohóckodásnak nevezném. Mielőtt egyáltalán nem edzettem, talán ilyen 25, max. 26-os karom lehetett. (Ez volt kb. 2 éve szeptemberbe).
[ Szerkesztve ]
Mobiltelefonok szoftveres hibáinak elhárítása: http://hardverapro.hu/apro/mobilok_szoftveres_hibainak_szervizeleset_vallalom
-
mocsanisi
senior tag
Mert nincs. 38 körül van most, így összecsoffadva Nem is volt 40-es soha, 39,5 volt a rekord, mindig azt írtam mikor kérdezték hogy mekkora hogy 40 alatt
Jojo látom eltűnt a topicból, ő tudna hitelesíteni engem mert találkoztunk párszor, meg volt közös edzésünk.
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
BÁ Nutrition
addikt
aszonta a viktor radikális adócsökkentés lesz én meg hazajöttem
(nő miatt)[link] itt van pl egy ok*dék x*r 4 szobás lakás.. nagyon húzós az ára az igaz... bele kell pusztulni
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!