Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi
#92702
üzenetére
az asszony küldte a linket vagy saját szükségből kerestél rá ilyesmire ?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
válasz
margithid
#92707
üzenetére
Nem kezdtem még meg, de ízesítetlen lévén meglepetést nem várok tőle
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
-
Cassidey
senior tag
Na megvolt a deadlift óra. 40 kiloval gyakoroltunk, jó lesz ez. Érdekes, a szumó elvileg jobb lenne nagyobb súlyokra, de a klasszikust könnyebbnek éreztem, sokkal jobban ment. Persze itt is beleszólt a gyenge hátam, egyszerűen alig érzem a megfelelő izmokat szóval legközelebb kapok extra gyakikat hogy erősítsem az agy-izom kapcsolatot. :/ Pedig mikor hátazok nagyon figyelek, hogy onnan menjen, lehúzáskor is madárfogást használok meg minden.
A merevlábast is megnéztük, de azt eddig is csináltam és mint kiderült jól szóval azon gyorsan túlléptünk.
-
-
-
válasz
Cassidey
#92719
üzenetére
Rhomboidokra gondolsz?
Koncentrált kábeles evezéssel tudod erősíteni pl. illetve hátsó deltás gyaksik is jók rá.
[ Szerkesztve ]
Eladó Falbatech YamPAD tilt/tent kittel, Kaihl Box Jade kapcsolókkal, XDA keycap settel, szállítással - 70k - - - És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Zola007
veterán
válasz
Cassidey
#92719
üzenetére
mondok egy egyszerűt, bár nem mindenki érez rá.
Deadlift széles terpeszben előrehajolsz vízszinteshez képest ~30°-ig, majd a térdedre teszed a két tenyered és megpróbálod hátrahúzni a vállad úgy, hogy a tenyered ugyanott marad a térdeden.
Elengedheted a térded, de ugyanezt a pozíciót a hátadban és lapockában megtartva hajolj le a rúdért.Elmondani nehezebb mint megcsinálni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#92723
KisDoc
csendes tag
FollowTheORI
#92699
KisDoc
csendes tag
válasz
FollowTheORI
#92699
üzenetére
Ha igaz a mg-oxid 4% körüli felszívódása, akkor ezek szerint 250mg-ból 10mg hasznosul. Inkább megpróbálom ételből fedezni, vagy legközelebb citrátot veszek. Igaz jóval drágább, de akkor talán nem lesz pénzkidobás.
-
-
userxy
őstag
válasz
Cassidey
#92719
üzenetére
Mennyi ismétlés megy a 40 kilóba ?
Nekem a mellrevételnél volt az hogy megtanulom kis súllyal aztán kis súllyal istennek nem ment szabályosan.
Csak akkor mikor már akkora súly volt rajta hogy alkarból nem bírtam.
Na a lényeg, hogy nagy súllyal tudtam szabályosan kis súllyal meg nem.
-
válasz
Woodslave
#92724
üzenetére
Ha deadliftnél a széles hátizmot is érzed, akkor a ~15 így vagy úgy megmozgatott izom közül ő a lehet a leggyengébb. A széles hátizom csak stabilizál és csak nagyobb vasaknál van jelentősége igazából.
Én román felhúzást szoktam végezni, a derekam, combhajlítóm, seggem, négyfejűm f*szán kinyírja, de a széles hátizmom csak említésképpen szokott jelen lenni a károk felmérésekor.
Jó, mondjuk nem csinálom nagy súlyokkal, 150-170 max.[ Szerkesztve ]
Eladó Falbatech YamPAD tilt/tent kittel, Kaihl Box Jade kapcsolókkal, XDA keycap settel, szállítással - 70k - - - És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
válasz
Woodslave
#92728
üzenetére
Az világos, épp ezért végzem a felhúzást lábnapon és nem hátnapon. Az az új bekezdés ott az előző postomban új gondolat is volt egyben, nem az előző folytatása.
Ugyanakkor az, hogy én román felhúzást csinálok lábnapon, nem befolyásolja azt a tényt, hogy a klasszikus deadlift által megcélzott izomcsoport az erector spinae és nem a latissimus dorsi.Eladó Falbatech YamPAD tilt/tent kittel, Kaihl Box Jade kapcsolókkal, XDA keycap settel, szállítással - 70k - - - És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
aleister
veterán
válasz
GoTReX
#92736
üzenetére
Nekem is rendelni kéne napokon belül, de nem hinném, hogy tudunk kooperálni, mert én veszprémi vagyok.
Btw ezt a stuffot próbálta már valaki? Annyi BCAA és Glutamin van benne, hogy már csak az megéri árban, de mellette tartalmaz még egy rakat vitamint meg némi taurint. Edzés előttinek tökéletes lenne...kár, hogy nem szedek ilyesmit.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aelod
veterán
(#92744) Zola007
Ezen besírtam. Még mindíg röhögök
___________________________Csöcs meg kar volt. Atta.
Telefonálni nem tudtam utána. Erre kell egy megoldást találni. A postagumira gondoltam elsőként.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
-
#92750
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Óriási hibát követtem el. Elfelejtettem bevenni a karnitint az aerob előtt.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Robot fűnyírók
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Egyelőre nem tervez Lunar Lake-hez hasonló dizájnt az AMD
- Hobby elektronika
- Milyen TV-t vegyek?
- Canon MILC: EOS R és M topik
- Mini PC
- 3D nyomtatás
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...
- DJI FPV profi drón táska, koffer (MC-Cases)
- DJI FPV Racer FMC drón - Fly More Combo + Motion controller
- DJI Mini 3 Pro / Mini 3 / Mini 4 Pro drón akkumulátor (eredeti DJI)
- Tripltek 9 Pro masszív drónos táblagép 1300 nit tartós fényerővel!
- DJI Mavic 3 Classic / Pro / Cine FMC drón táska, koffer (StrartRC)
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest