-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GyurosAki
tag
válasz Coccolino_O #34637 üzenetére
OFF: 1000W egy órán keresztül 1KWh. Ami kb 50Ft. Nem ezek fogyasztanak sokat, hanem a hűtő/fagyasztó, bojler
ON: Nyári műtét, majd másfél hónap pihenő és most 3hét alapozás után mától indul a kreatingoksz. Én is növök, a súlyok is nőnek, aztán meglátjuk meddig jutok
Nem emlékszem, hogy tavasszal ki írt először a varicoceléről amikor feljött ez a téma, de lógok neki egysörrelfehérjével. -
_NCT
őstag
válasz Coccolino_O #34649 üzenetére
13.800Ft körül volt Törökbálinti Auchan-ba.
-
őstag
Na de jó hírek vannak cukor fronton.
Ma utánajártam mennyi kerül a teába. 100g összesen, 1800ml-be.
Én ebből eddig megittam naponta 1litert is akár, de mától az új szabályozás szerint csak 600ml jöhet be, ez nálam két pohár ebédnél, így 55 helyett 35g cukor jön.
Kakaóból ami igazából Macikávé () kivettem 25-öt, kissé fura az íze de valszeg új formulával kellesz tovább kísérletezni, mert ordít a cukor után az íze. Lehet ki is esik a körből ha elfogy, mert ennek csak akkor lesz nekem jó íze ha adok neki cukrot. Sima kakaóval könnyedén lehet 50-en tartani majd...
Mielőtt valaki megkérdezi miért tejezek, azért mert decemberig kitart a készletem és nem tervezem leállítani utána sem, vagy ha lesz esetleg valami jóféle fehérjeturmix.
Erről vélemény? Többieknek is szólMától folyadékfronton, elméletileg így 140g körül jön a cukor.
Emlékeztetőül a kólás korszakomban, 350-400g körül is lehetett a cukor/nap.
Ha azt kibírtam akkor ez már sétagaloppIDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
mocsanisi
senior tag
válasz SchumiBácsi #34655 üzenetére
Jól írja a cikk, beleférHET, ha éppen elfogy vagy ilyesmi. De kerül annyiba mint a rendes, és jóval rosszabb. (mondjuk esti turmixnak el tudom képzelni, de akkor meg inkább megenném magába a túrót.)
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
őstag
-
Dexar007
veterán
-
stranger28
addikt
válasz Coccolino_O #34660 üzenetére
Hát, akkor már lesz motiváció, miért ne egyen. Mondjuk olyat is ismerek, akit ez sem hoz különösebben lázba.
[ Szerkesztve ]
-
-
Unsign
tag
Lehet kene inni egy kakaos-cukrostea matrixot a dieta alatti novekedeshez. Komolyan hihetetlen..
-
Radnix
senior tag
Már nem tudok mit csinálni, foymatosan sütit zabálok, és mégis azt mondták a pultos lányok hogy túl eres vagyok
(pedig nem is látták a legeresebb részemet) -
Stirbi
addikt
válasz Sztbeni #34216 üzenetére
Szia!
Ha van fb-d akkor ebbe a csoportba csatlakozz be és itt véleményezik neked a fogyasztók a BEEF proteint. Aki eddig vett BEEF-et az nagyon dícséri, legalábbis a Stillmass-osat.
Az én tudásom szerint a marha fehérje több esszenciális aminosavat tartalmaz, mint a tejsavó fehérje, a szervezetben való felszívódása is jobb.
Üdv,
Stirbi -
BÁ Nutrition
addikt
válasz stranger28 #34667 üzenetére
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
flierqqq
tag
Magában a spiropent, szóval bármilyen szteroiddal való kombinálás nélkül, tényleg az izmot építi le?
Két srác ezt beszélte, én meg közbeszóltam, hogy szerintem baromság, de a végén én lettem lehülyézve.... -.-Érdekes a világ megosztása - Van akinek Rolexe van, és van akinek ideje.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz flierqqq #34670 üzenetére
az asztmádat építi le leginkább
A Spiropent tabletta hatóanyaga a klenbuterol, ami a hörgőasztma és más, megszüntethető légúti szűkülettel járó állapotokban a hörgő falában található béta-2-receptorokra hat, azok izgatásával fejti ki hörgőtágító hatását. A készítmény hatása a bevételt követően 5-20 percen belül jelentkezik, és 14 óráig fennmarad.
Hörgőasztma és más, megszüntethető légúti szűkülettel járó állapotok (idült obstruktív hörghurut) megelőzésére és hörgőtágító kezelésére szolgál, felnőttek és 6 éves kor feletti gyermekek részére.youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
flierqqq
tag
válasz BÁ Nutrition #34671 üzenetére
Én a fogyás részre gondoltam napi 100-140 mg adagban.
Érdekes a világ megosztása - Van akinek Rolexe van, és van akinek ideje.
-
flierqqq
tag
válasz God Vazzeg #34674 üzenetére
Szóval, picit félreértettétek.
2 srác azt beszélte, hogy a diétás céllal szedett, spiropent, bármilyen szteroiddal való kombinálása nélkül, a zsír helyett az izmot bontja le, én közbeszóltam, hogy ez faszság és le lettem ugatva.
De lehet hogy vagyok hülye?Elírtam,100-140 mcg*
Érdekes a világ megosztása - Van akinek Rolexe van, és van akinek ideje.
-
Koczó93
őstag
Tudom hogy baromi hülyén hangzik, de előfordult már veletek hogy megfájdult a könyökötök guggolásnál? Fekvenyomásnál, tricepsznél nem fáj soha, csak ha a szokásosnál kicsit nagyobb súllyal(nem eszetlenül)
guggolok elég durván megfájdul a könyököm. Rosszul fogom a rudat vagy mi lehet az oka? -
adam432
tag
válasz flierqqq #34672 üzenetére
100-140mg-tól meghalnál... 100-140mcg -tól már életben maradnál...
Anabolikus hatása semmiképpen sincs, az izomtömegre semleges vagy inkább katabolikus hatása van...
Nagyobb mennyiség bevételekor már elveszti a Béta2 szelektivitását, és a többi adrenerg receptoron is fog hatni, így előtérbe kerülnek a mellékhatásai... szerintem felejtsd el a használatát.[ Szerkesztve ]
„Si vis pacem, para bellum.”
-
Dexar007
veterán
Give me your cum,bull!
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #34671 üzenetére
Akkor én azt kaphattam kisgyerekként, mikor a doktorbácsik nem tudták mitől vagyok állandóan beteg, de jól teletömtek hörgőtágítókkal (meg antibiotikumokkal)? Jó tudni...
-
csiben1
tag
Erre esetleg valaki valamit? [link]
You can walk straight through hell with a smile
-
Jim-Y
veterán
válasz csiben1 #34682 üzenetére
Szerintem fogj a kezedbe egy tárcsát. Én csak 4x8-akat csináltam, de 2-3 alkalom után most már egy 10-es tárcsával tolom, mert úgy néz ki, hogy ebben lehet haladni... ja igen, még talán annyi, hogy én arra törekszem, hogy leengedésnél minél jobban visszafeszítsek, lassan hagyom magam függőlegesbe ereszkedni, majd a kiegyenesedést gyorsan, leereszkedés lassan, majd gyorsan... szóval érted te
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #34680 üzenetére
Mik derülnek ki, látod. Eddig azt hittem, sose nyomattam semmit, de már mindegy. Akkor viszont jöhet minden, televágom magam kémiával, hadd szóljon. Na jó, nem.
Egyébként nem mondom, hogy nem fordult meg a fejemben pont a spiro, egyszer szeretnék olyan szálkás lenni, mint egy keszeg, de ilyenkor mindig eszembe jut az az eset, mikor a túlképzett doktorbácsi hörgőtágító mellé valami szart írt még fel, én meg majdnem meghaltam. Egyrészt a két gyógyszert nem lehetett volna egyszerre alkalmazni, másrészt felnőtt adagot írt elő, én meg 8 éves voltam. A kórházban kötöttem ki folyamatos 200 körüli pulzussal és liluló fejjel (nem kaptam levegőt). Annyi volt az eset tanulsága számomra, hogy ha nem muszáj, nem gyógyszerezem magam, mert nem játék. -
kolosanyi
veterán
Jut eszembe, miért a férfiasság szimbóluma gyúrós körökben a nehéz súlyos guggolás meg a felhúzás? Értem én, tényleg jó érzés feltépni egy b@szott nagy súlyt, vagy guggolni vele, de ha belegondolunk, nem mindenkinek előnyös. Én újabban hanyagolom, valamilyen variációval, meg egyéb gyakorlattal oldom meg a lábedzést, mert kímélni kell a derekam és nem vettem észre, hogy kevésbé lenne intenzív a lábedzésem. Magas embereknek, derékproblémára hajlamosaknak, biztonságra törekvőnek szerintem kifejezetten nem ajánlott egyik sem (illetve olyan variációban végezve okés, ami a lehető legjobban kíméli a derekat, de úgy meg oda a nagy súly). Helyette azonban ott az ülő lábtoló, úgy az ember gerincét semmilyen terhelő hatás nem éri, cserébe ugyanúgy szét lehet vele bombázni a lábat (a stabilizáló izmokat meg simán meg lehet dolgoztatni mással is). Tény, hogy a fizika törvényszerűségei miatt nagyobb súlyt kell rátenni a gépre ugyanazért a hatásért, de megoldható. Szóval én személy szerint egyre jobban elhatárolódom ennek a két gyakorlatnak az istenítésétől, inkább azt mondom, hogy remek gyakorlatok, de nem mindenkinek.
-
megint én
őstag
Sziasztok!
Tanácsot szeretnék kérni, hogy jól csinálom-e a dolgokat.
Először a táplálkozás.
A cél, inkább lassú tömegnövelés, amit maximalizálni szeretnék túlzott zsírosodás nélkül. Amit eszek, az edzésnapokon 4000 kalória, amit főképp vegyes táplálkozással érek el, valahogy úgy, hogy reggel zab, vagy valami hasonló. Utána 2x eszem ha lehet rizs+csirke+sali. Utána edzés előtt egy adagolókanál Full Mass tömegnövelő + 1 kanál Myprotein fehérje + 2 kanál zab, ez utóbbit, azért hogy még több lassú SZH legyen. Kis időre rá, de még mindig edzés előtt Pow3ed! edzés előtti + 5g glutamin + magnézium + calcium +scitec daly one + 1000g C vita + 200mcg chomium. Edzés után iszom a leg gusztustalanabb lötyit, amiben a következők vannak: Szétnyomkodott banán, 2 evőkanál zab, 1 adag tömegnöv, 1 adag fehérje, 5g gluta. Estére meg eszek valami túrót ha lehet, vagy rozskenyeret tejtermékkel, pl sajt. Tudom ez utóbbi nem a legfaszább, de ilyenkor már nincs mindig válogatási lehetőség.
A kérdés az lenne, hogy ez így eléggé hatékony? Vagy valamit a megadott kereteken belül érdemes megcserélni? -
Radnix
senior tag
válasz megint én #34689 üzenetére
Minden nap mérd meg a súlyodat, és nézd meg mit mutat a tükör. csinálj képeket magadról legalább hetente, hogy lásd a változást. ezek az információk mindent elárulnak majd, hogy jó úton haladsz-e. persze az erőszintedet is figyeld, érdemes edzésnaplót vezetni...
glutamint meg kihagynám, vagy helyette BCAA v leucin
még valami: a banán helyett szőlőcukor... olcsóbb is, meg kevésbé undorító[ Szerkesztve ]
-
GyurosAki
tag
válasz kolosanyi #34687 üzenetére
Van megoldás mindkét esetben, hogy kíméljük a derekat de közben mégis férfiak maradjunk:
Sumo felhuzás
Elöl guggolás
Wood: Hát igen... Tájékoztattak, hogy hosszútávon nem tesz jót a megnövekedett hasüregi nyomás De most akkor legyek punci? NEM!
megint én: 4000kcal elég komolyan hangzik. Hány kiló vagy? Rögtön edzés után semmiképp nem ennék zabot. Sok benne a rost, lassítja a felszívódást. -
-
őstag
válasz Coccolino_O #34660 üzenetére
Hát kísérlet ide vagy oda, én abból indulok ki hogy évekkel ezelőtt volt idő mikor "pepsi only" és ezzel napi majd fél kiló cukor, ahhoz képest a mostani 140g körüli már sétagalopp. Persze e se jó, így most szoktatom magamat a minél kevesebbhez. 100g még simán elérhető lesz, utána már nehezebb nekem.
A tejezés miatt a minimum kb 60g/nap lesz, és sztem egy darabig ez lesz a legalja.IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Coccolino_O
őstag
válasz SchumiBácsi #34693 üzenetére
Nem egyik napról a másikra lesz cukorbeteg az ember. Amúgy meg azt csinálsz a saját testeddel, amit akarsz.
-
Tyer
őstag
Na mindjárt indul egy joooo korai taknyos edzés emelt sulyokkal, csökkentett ismétléssel, majd irok
Persze, ha leszarjátok szoljatok,és nem pofázok ittTyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Casanova*
veterán
ha elhagyod magad,annál rosszabb,nem gyógyulsz meg. jó meleg pulcsiba kell edzeni,ki izzadni a betegséget. kúráld ki magad,másnapra semmi bajod! és egy nap min. 10 gramm c vitamint vegyél be! utána még 1 hétig napi 3-4 grammot,különben vissza esel..
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
veterán
válasz Coccolino_O #34637 üzenetére
ha gondolod este megmondom, hhogy mennyivel lett nagyobb az áramfogyasztásunk ebben a hónapban, mivel mi is hó elején vettünk ilyen szerkezetet
bár ebbena hónapban amúgy is sokat főztünk viszonylag, a főzőlap is elektromos, de engem is érdekel már, hogy ez forintban mennyivel jelent többet. egyébként nekünk is 2000 wattos van.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- Fujifilm X
- Renault, Dacia topik
- OLED TV topic
- További aktív témák...