-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Coccolino_O
őstag
válasz Shadowbull #27192 üzenetére
Mit értesz intervall edzés alatt, miket csinálsz?
-
Shadowbull
addikt
válasz Coccolino_O #27201 üzenetére
kimegyek a parkba, futok 30 masodpercet, setalok egy percet. A futast igyekszem temposan nyomni.
Soha nem tudtam futni egyebkent, kabe olyan stilusban nyomom mint egy vemhes orrszarvu.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Coccolino_O
őstag
válasz Shadowbull #27202 üzenetére
És ez jobb, mint az aerob?
-
Shadowbull
addikt
válasz Coccolino_O #27203 üzenetére
keress ra a HIIT-re, ot leirjak hogy szerintuk miert jo. en kombinalom, nehany nap aerob van, ket napon meg HIIT.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
S e t h
nagyúr
válasz Coccolino_O #27203 üzenetére
Nekem egy ismerősöm csinálta ezt, akinek műtötték a lábát, párszor elhívott, de nagyon hamar meguntam a sétálgatást, fel sem tudtam magam pörgetni, de ebben szerepet játszhatott az is, hogy a srác kvázi lábadozott, nem tudott intenzíven futni.
Én kerékpárral járok dolgozni ha jó idő van, plusz kisebb túrákra is eljárok, de sosem jutott eszembe 30 másodpercenként leszállni és tolni.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Eagl3
veterán
válasz S e t h #27205 üzenetére
A bringa leginkább aerob (legalábbis a mi kis túrázós szintünkön), ritkán megy át kardióba. Ahogy pedig említették, a HIIT lényege, hogy egy rész sprint majd séta és ezt ismétled. Amúgy elég jókat hallottam róla és személy szerint jobban bírnám mint a hosszabb távú futást.
-
whitezo88
nagyúr
válasz God Vazzeg #27194 üzenetére
ez kamu aki utána néz am 2005 felvétel és nem 180 kilo hanem 150 és semmi komolyabb baja nem lett
Válasz · 1 · · 2012. szeptember 12., 23:36 -
Jinxb1rd
addikt
válasz God Vazzeg #27194 üzenetére
Ezért nem hátrány, ha az ember kézi súlyzókkal csinálja inkább a fekvenyomást.
[ Szerkesztve ]
We are only Stardust...
-
korcsillio
őstag
válasz PowerBuldog #27219 üzenetére
Mellettem mindig volt valaki ha csúcsot nyomtam...(bár az még kiscsikó koromban volt ).
[ Szerkesztve ]
-
shteer
titán
-
Casanova*
veterán
válasz Shadowbull #27221 üzenetére
elég az a 2 perc csak gyorsan,mint a nyuszika
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
korcsillio
őstag
Ezt a meleget csak a jó hideg Löwenbräu ® -val birom (nehogy dehidratált legyek)
-
#65313280
törölt tag
válasz korcsillio #27225 üzenetére
Meg a veséket is át kell mosni.
(#27218) spammer: A hobbigyurmás csak ne akarjon vagánykodni
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #27194 üzenetére
ez egy komoly cikk
"Amikor a versenyző aláfeküdt a 185 kg-os súlynak, azt sikeresen kinyomta, de a rúd kicsúszott a kezéből a majdnem másfél mázsa a mellkasára esett"
185 kiló már majdnem másfél mázsa..
újseggírók rulezyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
spammer
veterán
válasz BÁ Nutrition #27227 üzenetére
Lehet, hogy leesett 1-2 tárcsa közben
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
BÁ Nutrition
addikt
[link]
most akkor a Lidl-t meg a teszkót is bezárják illegális kávékereskedelem miatt? a kávé vadás doppingszer, ahogy a lábgombakenőcs és a szúnyogriasztó is
gyakorlatilag mától mindenkinek börtönben a helyeyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
G.Ogre
csendes tag
válasz God Vazzeg #27194 üzenetére
Ha az előző nyomása is necces volt,akkor a segítők hibája, hogy nem nyúltak bele azonnal ahogy megállt a nyomása. Én anno évekkel ezelőtt ezért írtam a másik fórumon, hogy sose nyomnék nagy súllyal három segítő nélkül, de azok olyanok legyenek, akik tudják mikor kell belenyúlni. Alapvetően mindig a súly dönti el, hogy merre megy onnantól kezdve, hogy elfogyott az erő
-
#65313280
törölt tag
májprotkó most írta ki faszbúkra:
"Hungarian customers: Are you passionate about sports nutrition? Do you have knowledge or experience of the fitness and bodybuilding industry?
We’re looking for new Myprotein representatives to work in Hungary. If you’re an enthusiastic, hard-working individual looking to get valuable experience in the sports nutrition industry then please send an email to marketing@myprotein.com with some background information on yourself and how you believe you can help. Thanks, MP"
Ingyen tápot gondolom nem küldenek.
[ Szerkesztve ]
-
Lipton
őstag
-
G.Ogre
csendes tag
-
adam_
senior tag
Most lehet, hogy sokan hurrogni fogtok, vagy hülyének néztek majd, de ha valaki semmilyen tápkieget nem szed a kondizás mellett, de természetesen odafigyel a kajára (pl. tömegnövelős időszakban elegendő fehérjét és szénhidrátot visz be akár szilárd forrásból), az még attól ugyanolyan fejlődésben lehet, mint aki szed mindenféle kieget? Vagy lassabban fog fejlődni?
Tudom, hogy nem csodaszerek a tápkiegek, de pl. az mennyire "rossz", ha edzés után nem iszik valaki meg egy turmixot vagy reggel nem azzal ébred, hogy beveszi a reggeli multivitamin komplexét?! Bagatel kérdés, de komolyan ezen múlna?
Azt is belátom, hogy a tápkieg hatalmas biznisz, és reklám, és hogy "ezek nélkül nincs fejlődés" a multik és egyéb lobby-k szerint, de valóban nincs? .. lassabb? nem olyan mértékű? Mit gondoltok?
[ Szerkesztve ]
-
G.Ogre
csendes tag
Egy szintig elmész nélküle, de egy szint felett már pl olcsóbb ha a szilárd étkezést kiegészíted fehérjével. Fejlődni lehet, miért ne lehetne, egyszerűen több tápanyag=több fejlődés. Vitamint meg nem azért kell szedni, mert anélkül nem nősz, hanem azért, mert koenzimek nagyon sok biokémiai folyamatban, és nélkülük nem menne végbe rengeteg természetes metabolikus mechanizmus a szervezetben. Ezért vezet hosszú távon(de akár rövid távon is) betegséghez a vitaminok elégtelen pótlása. Azért célszerű kiegészítőként bekapkodni, mert nem sokan figyelnek arra, hogy mit esznek, így egyszerűbb.
-
spammer
veterán
Annyira nem életbevágó. Nálam már egy ideje csak vitaminok mennek, aztán mi történt? Semmi.
Nem lettem izmos
(#27240) jookomak
"hiszen nincs két egyforma ember"
Már hogyne lenne? Vannak ikrek Youtube -on is találsz 2 debilt, bár ők asszem nem eltérő módszerrel nyomják, de biztos vannak olyanok is (talán még tanulmányok is )
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
stefi76
tag
Üdv Urak.
Nagyon kis amatőr módon edzek - otthon minimális kis felszereléssel - érdekel mindenféle sport, igyekszem tájékozódni és olvasgatni különböző fórumokat, így ezt is és most olvasom a fekvenyomásnál az emberen maradó illetve az emberre zuhanó súllyal kapcsolatos hsz-eket.
Egyszer sikerült úgy járnom - mivel egyedül edzek - hogy rajtam maradt a súly, mivel nincs a rúd végén leszorító így szépen leborogattam magamról a rudat.
Aztán fogtam a trafót és kb 500 forintnyi vasanyagból hegesztettem egy keretet, amit kimérve felfúrtam úgy, hogy a rúd leengedve szabályosan érinti még a mellemet, ugyan akkor ha véletlen megint kifulladok a végére -azóta már egyszer megesett - akkor ott marad ezen a pótkeret a rúd és annyi, kimászok alóla és kész.Ez egy primitív és gagyi kivitelezés az én otthoni kis hobbi fekve-padomon. Működik. És akkor elnézegetem és elgondolkodom azon, hogy a 21. században miért tartunk még ott, hogy emberek összetörik a mellkasukat egy egyszerű és logikus eszköz segítségének hiánya miatt.
Hogy inkább ott áll egy vagy két ember aztán vagy elkapják/elbírják ha gáz van.Tulajdonképen egy abszurd és röhejes helyzet szerintem, hogy egy kis fika dologgal ami pofonegyszerű és logikus az ilyeneket elkerülhetnénk.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest