-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #150501 üzenetére
Melyik évre gondolsz?
Sajnos nem. Bele lehet magyarázni a politikát meg Kai sírós videóját de nem volt jobb Philnél
Struktúrális hiányosságai voltak, volt, hogy szárazság sem volt az igazi, volt, hogy a hát szeparáció nem volt meg. Phil pedig minden évben egyre jobb volt. Aztán jött egy kis mélyrepülés de akkor már Kai nem volt a játékban. Egy szó mint száz kár ezen vitázni.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
KoVee84
senior tag
Többen írták itt korábban, hogy mennyire jó a myprotein steivás fehérjéje. Sok évnyi fehérje ivás után azt hiszem végre megérkeztem. A steviás csoki valami elképesztően zseniális
-
tibcsi0407
félisten
válasz aelod #150502 üzenetére
Akkor biztosan elfogult lehetek, mert Kai-t csípem, Phil-t meg utálom.
De az én szubjektív véleményem szerint jobb volt.
Egy kicsit egyébként bízom benne, hogy Rhoden győzelme egy picit a classic forma felé tereli majd el a testépítést újra. Ramy és Winklaar már szerintem túlzás, ahogy kinéznek, nem jó irány egyáltalán.https://utdetailing.hu/
-
veterán
válasz Woodslave #150504 üzenetére
Kb 140. De mivel a zsír nem fogyaszt energiát max 100 kilóval számolhatok, minimum 2g fehérje, max 2g szénhidrát. De láttam pár mintaétrendet meg itt is olvastam ilyen 200/150 értékeket. A csirkét felcsíkoztam és teflonban minden nélkül átsütöttem, eleinte a saját létől inkább főtt, és mikor kész volt megsóztam.
https://tinyurl.com/rasoapro
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #150505 üzenetére
Ramy tavaly is és idén is azt mondta olyant fog mutatni amit még nem láttunk előtte sosem. Nagy szavak amire Phil csak annyit mondott, hogy: -Talk is cheap.
Igaza volt. Részben mert aztán Flexatron elpicsázta 4 ponttal ha jól láttam a pontozó lapot.Ramyék és a camel crew nem képesek felfogni, hogy egy bizonyos méret felett nem tud kondíciót hozni és fedett nagy massza lesz. Az arányai már-már groteszkek. Winklaar szerintem sosem volt ilyen jó mint most. Száraz volt nagy volt és szerethető nagy mamlasz. Bár két értelmes mondatot ő sem tud angolul összerakni
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz rasotamas #150506 üzenetére
ja. Az lehet a zsír nem fogyaszt energiát de az nem mindegy hogy mekkora testet mozgatsz amúgy. A zsír meg nagyon kevés naturálban, meg a 1600 kcal is. Igaz vannak elméletek, miszerint minél több a zsír annál nagyobb deficitet bírsz. Nna mindegy te tudod.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tibcsi0407
félisten
válasz aelod #150507 üzenetére
A press conference-en azt hittem, hogy valami nagyot fog mondani, de közben semi értelme nem volt.
Physique-ben Buendia nem tudta megvédeni a címét, bár a műtét miatt nem csoda. 212-t hozta Flex. Néztem a szabadpózokat ott, elég vegyes volt a mezőny.
Sosem követtem ennyire a Mr. O-t, mint idén, de nagyon fasza kis show van ott.
Salamon Dia hanyadik lett? [link] 15. Jól látom? Azért az elég jó eredmény szerintem így elsőre.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #150511 üzenetére
Ez de jó
(#150510) tibcsi0407
Rövidgatyás fiúkákat nem követem. Flex simán behúzta mert nem volt ott Chopan. Úgy izgalmas lett volna.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
veterán
válasz Woodslave #150508 üzenetére
És mit javasolnál akkor? Ha fölvinném 250+200-ra az már zsírnövelés nélkül is 2000 kalória lenne. Mondjuk 225+175? És még akkor valami 20-30g egészségesebb zsírt iktassak be? Avokádó, tökmagolaj, kesudió, ilyenre kell gondolni ugye? Mennyi lenne szerinted a jó kalóriamennyiség?
https://tinyurl.com/rasoapro
-
Woodslave
nagyúr
válasz rasotamas #150514 üzenetére
1. kalória
2. fehérje - ja nagy általánosságban 2 de ha 140kg vagy 35% tzsal akkor inkább a zsírmentes testtömeg
3. zsír min 25-30% a kalóriának
4. a maradék ch illetve egyéni preferencia szerint zsír - a fogyásban nem találtak különbséget, nyilván súlyzós edzés mellé én magasabb cht jobbnak tartom.pont neked írtam le sztem mi a sorrend (persze nem én találtam ki)
Nyilván a konkrét kalóriát nem lehet megmondani, meg mint írtam ennyi túlsúllyal lehet aggresszívabban is kezdeni, bár kérdés mennyire fogod bírni. Én a helyedben 2100 alá nem mennék. 200 gramm protein, 45-70 zsír, a több ch. Vagy zsír. Sztem - ahogy rémlik te vagy aki csak egyszer tudna súlyzózni - akkor megfontolandó a minél magasabb zsír a ch helyett. Vagy legalábbis a ch edzéshez igazítása
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #150513 üzenetére
én bírom Flexet, de valahogy színpadon soha nem láttam olyan képet róla ami letaglózott volna. Persze az adott versenyt kell megnyerni, meg biztos a fények stb. De továbbra is azt mondom egyetlen versenyzőn nem látom amit a Ronnie, Wheeler, Levrone, Dorian idején, mintha mindeki gránitból lett volna.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
veterán
válasz Woodslave #150515 üzenetére
1. Igen, csak a kalóriánál nem tudtam mennyivel számoljak. Az én súlyommal már 2000 is fogyás de ha bírom inkább 1600-zal kezdenék, majd ha pokolinak tűnik emelek kicsit.
2. Pont ezért számoltam 200ch-val, kb 90-100 kilóra.
3. Nem akarok átesni a zsír túloldalára sem, de tény hogy kellene az is. Itt most szigorúan a józsírokrta kell gondolni, vagy jelentheti azt is, hogy ehetek kicsit zsírosabb vagy kis olajjal sülve ízesebb húst is ami viszont olcsóbb?
4. Igen hát ha fix a kalória meg a fehéje akkor a ch-zsír egyensúllyal lehet játszani, de mivel szellemi munkát végzek úgy gondoltam a ch fontosabb.Viszont most elég kába vagyok meg fáj a fejem, lehet ez allergia, kialvatlanság vagy kezdődő nátha is, de a diéta is okozhatja. A reggelit meg sokallom. Kb a felét tudom egyszerre megenni utána még fél óra amíg elnyammogom apránként. Lehet azt a zabot csökkenteni kéne és a nap közbeni ch-t vagy zsírt növelni, nem akarok glikémiás löketet reggelire.
https://tinyurl.com/rasoapro
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #150516 üzenetére
Pedig Flex brutál ne mond már.
Tény és való, hogy akkoriban mintha élesebbek lettek volna. De ez nem mindenkire és minden évre igaz. Ronnie hatalmas bele pl.
Aki nálam etalon a szörny és a szárazság témakörében az Marcus Rühl 2002-es Night of Champion formája. Soha senkit nem láttam még aki ezt megközelítette volna.
(#150517) HussarF
#drugsbunnyism
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
do3om
addikt
válasz S e t h #150483 üzenetére
"Nem ugyanaz a távolság, beállás, ( csempe is hiányzik) de a lényeg látszik."
Szerintem valaki így is ki tudja számolni az arányokat, a füstből! Mind a két képen van, így biztos támpontot ad egy pontosan levezetett számításnak. Én is megtenném de ehhez túl alacsonyan vagyok képezve.
Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
S e t h
nagyúr
Hogy Kai elég lett volna-e idén? Az biztos, hogy Phil most végre verhető volt, korábban viszont Kainak esélye sem volt ellene. Alkarja konkrétan nincs, valamint nagyon rövid a törzse. Hiába nagyon széles és vastag a háta, egyszerűen alig van klasszikus v alak, annyira rövid helyen tapad az az irdatlan izomtömeg.
Viszont eltelt pár év és Kai sem lett fiatalabb, az arányai biztosan nem lettek jobbak, nem kizárható, hogy Flex őt is ütötte volna.
Amin viszont meglepődtem az az, hogy Shawn 43 éves, Dexter ide vagy oda, nem tudom mennyi van még benne.
Nem tudom hányadik helyen végzett Dexter, sőt Ramyt sem tudom, nem láttam listát az első ötön túl.
Ami meg a személyiséget illeti. Én Kait kifejezetten rühelltem, nem tudta méltósággal kezelni a kialakult helyzetet, picsogott, lemondta a versenyeket, a rajongók meg a politikával magyarázták a történteket, mert hogy Phil. Aztán hogy ezt Kai generálta, vagy éppen önmaga is elhitte azt nem tudom, de a viselkedése nálam ellenszenvet váltott ki.
Nem mintha Phil jobban kezelné a konfliktusokat, sőt, igen irritáló tud lenni sokak számára. Én azt gondolom, hogy ő egy introvertált személyiség, sokszor nem is igazán tudja miként kell reagálni egy szituációban és ezáltal hisztis kisgyerek látszatát kelti. Nem tudom igazam van-e, de mintha ő kerülné a többieket, a nyilvánosságot, a médiát, ami fura egy exhibicionista sportban. Nem a rosszindulatot látom benne, csak mintha a helyét nem találná és pláne nem tud mit kezdeni a kritikákkal, támadásokkal. Kai ezt mintha ki is használta volna, vagy ő egyszerűbben ennyivel extrovertáltabb a hajzatával, szokatlan fellépő ruháival, maszkjaival.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
Láb volt. Jó volt. Ahogy jó volt.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
aelod
veterán
válasz S e t h #150523 üzenetére
Dex 7. lett. Danybuilding szerint előrébb kellett volna végezzen, és amikor mondtam, hogy te más műsort néztél akkor jött a tisztelet dumával, hogy én őt nem tisztelem Már csak a kora miatt sem. Vicc a pali.
Ramy 6. lett.
Igen Rhowden tavaly elvileg törött állkapoccsal készült erről nem találtam részletes infót de tény, hogy idén összetette a csomagot. A későbbiekben ezt a fizikumot lehet verni ha végre valahára nem 130 kilós vizes monstrumok lesznek mellette.
Kai meg pont struktúrálisan nem tudta verni Philt ahogy mondtam és ahogy te is említetted. Nem a V alakkal van a baj hanem ahogy mondtad a közép résszel. Pont ugyan ezért nem végzett előrébb Bonac sem. Annyi izom van rajta, hogy "öszenyomja" és a törzse eltűnik a mini predatornak. Neki a karjai is jobbak mint Kai-nak. Én azt mondom, hogy Kai nem fog már az O.-n színpadra lépni.
Kérdés, hogy Phil vissza tudja e majd venni a címet ahogy Jay tette egy olyan formával amitől mindenkinek leesett az álla.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #150526 üzenetére
Megzavarta na a facebook
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #150528 üzenetére
Én elhiszem, hogy frusztrálja a magassága meg a kora de akkor is más műsort nézett
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #150530 üzenetére
Sosem voltak jó arányai...
Én csak a vendégei miatt a hétfői adásokban bár azokat is már van, hogy nem nézem.Akkor kövesd az én oldalam
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
AsakuraDave
őstag
[link] Lehetsz akármilyen lapos pár év edzéssel Nicki Minaj segged lehet!
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
nagyúr
válasz AsakuraDave #150532 üzenetére
Én a jógás néhányhetes laposhasast néztem.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #150532 üzenetére
Csak a megfelelő sebészt kell felkeresni
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz AsakuraDave #150532 üzenetére
na úgy néz ki most ez lesz az új trend a naturál youtuberek elkezdenek koxolni (elkezdik bevallani) [link]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #150536 üzenetére
már csak abban bízom Mike O'Hearn nem áll át a sötét oldalra és megmarad naturálnak. Hatalmas motivációt jelent nekem, hogy még az ő korában (49) naturálon is van esély egy jobb fizikum elérésére
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
AsakuraDave
őstag
válasz aelod #150534 üzenetére
Megnéztem ezt a Men's Physique posingot és írtó vicces számomra ahogy pózolnak. Ezek a szökdécselések meg a levegőben kavargatnak,körözgetnek a karjukkal elég meleg Nem értem,egyáltalán nem szar fizikumom vannak ott (bár tény hogy ezek is koxosak stb) pont olyanok amilyenre kiakarnád magad gyúrni hogy a strandon felszedj egy csomó puncit,erre a versenyen egy ilyen testtel szökdécselgetsz szörfnaciban mint egy homár. Oké a classicon már megy a rendes pózolgatás és akkor lehet unalmas lenne 3x ezeket végignézni? De még is ott vannak a nők majd ők ugrabugriznak a zsűrinek...
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
lionshamlet
senior tag
Gondolom itt többen kiemelt figyelmet fordítottok a fogaitok egészségére is?
Legjobb fogfehérítős fogkrém?
Himalaya Sparkly White-ot használok, van ettől jobb? -
MATEO6600
őstag
válasz lionshamlet #150540 üzenetére
Milyen érdekes, épp ma voltam fogászaton és akartam is írni ide a topikba, hogy mennyire fontos a fogainkra hangsúlyt fektetni! Főleg nekünk, akik az étkezés/edzés miatt nagyobb terhet fordítunk rájuk.
Engem speciel megdicsért a fogorvos, és azt javasolta több édességet kéne ennem vagy nem lesz munkája
Ha engem kérdezel én nem bízok az ilyen fogfehérítős fogkrémekben, nekem sosem javasolt ilyet a fogorvosom. -
whitezo88
nagyúr
válasz CptAdamica #150542 üzenetére
Rich pianoval is tolt edzest, kedvenc naturalommal isten nyugosztalja. Whatever it takes right babe?
-
AsakuraDave
őstag
Ez a vákum "póz" mitől függ? Mert én k.vára nem vagyok rá képes Ezeknek nincs gyomruk vagy olyankor hova kerülnek a belső szervek? Ezt lehet edzeni vagy ez adottság is?
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Apollyon
Korrektor
-
Mukucs
senior tag
Mi a véleményetek a myproteines tömegnövelőről?
Próbálta már valaki?
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz lionshamlet #150540 üzenetére
Dörzsanyagot tartalmaznak, ne hazsnálj "fehérítős" fogkrémet!
Hosszú távú használat során gyönyörűen elkoptathatod vele a fognyaknál a zománcot úgy, hogy közben nem is lesz fehérebb a fogad.
Ha zavar a színe akkor kettő tényleg hatékony módszer van: fogorvos által végzett peroxidos fehérítés vagy héjkerámia/korona. Az előbbi olcsóbb de évente meg kell ismételni, és enyhe érzékenységet okozhat. Az utóbbi drága, körülményes, de hosszú távra szól, és soha többet nem fog elszíneződni. -
AsakuraDave
őstag
válasz Woodslave #150535 üzenetére
Nem bírtam végig hallgatni a vinnyogását, de most valami olyasmi hogy elakar kezdeni koxolni és igy ő tök jófej fitness imidzs lesz mert bevallja a kezdetektől,miközbe már rég koxol csak most felcsinált magának egy sztorit hogy elakar kezdeni koxolni?
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Woodslave
nagyúr
válasz AsakuraDave #150549 üzenetére
nem tudom nem néztem meg Csak az insta mge reddit alapján gondolom hogy koxolni fog. Bár vki írta, hogy majd az lesz, hogy nem is használ semmit, aztán picsog egy kicsit hogy a kox semmire se jó és marad naturál élete végéig
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!