-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-Ben-
veterán
Vihar a biliben. Én már azon is erősen gondolkoztam, hogy az edzés utáni tejsavónak mennyi értelme lehet?! Nem vagyok benne biztos, de nem tartom kizártnak, hogy tejsavó nélkül se néznék szarabbul. Ellenben a pénztárcam vastagabb maradna sokkal. Ti edzés után mit esztek/isztok?
-
goodboy007
senior tag
válasz Angel2014 #122541 üzenetére
"ez már egy kész aminó sav ami ez is beépül,negyedrészt arról már nem is írok neked hogy a BCAA-t tovább bontja a szervezet"
Most akkor beépül, ahogy van vagy még tovább bomlik?
Mitől függ, hogy melyik folyamat szerint "épül be" és mit kell tenni, ha csak az elsőt szeretném? Instant izom!"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
-Ben-
veterán
válasz goodboy007 #122554 üzenetére
Ezt nem fogod megérteni. Nem vagy azon az intelligenciai szinten.. De majd Angel elmagyarázza.
[ Szerkesztve ]
-
wertigo1984
őstag
válasz -Ben- #122553 üzenetére
Edzes utan feherje, majd otthon rizs es csirkemell felkockazva. Hozzateszem azert, de nem szamolgatom grammra pontosan, de igyekszem minden nap csirkehust es rizst enni.
Van amikor tonhallal valtom ki egy napi husigenyemet.(#122558) 7etape uhh a fustolt pulykaparizsi kedvencem.
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz sutyesz96 #122523 üzenetére
77 jelenleg.
Ma meglátogatta a nagy Scitec csapat a termet. Csuhai Jani, Kathi Béla, és Toldi Zsuzsi. Zsuzsi még most se tetszik , Béla egy állat volt, Jani meg kisebb, mint amire számítottam A kivis banános fehérje viszont adta, ja meg a Jumbo is. Megnyomtam a mai edzést, már csak azért is.
Amúgy kezd kissé szánalomba átmenni az aelod kokszol téma Váltig bizonygatni, hogy márpedig aki eres, az kokszol.. Vicces.
[ Szerkesztve ]
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz Ed3r_X_ #122562 üzenetére
Még végszónak annyit, hogy mikor nyárra szálkásítottam, a mellem közepe is beeresedett ha be voltam durranva. Akkor most kokszoltam?
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
őstag
-
-Ben-
veterán
válasz wertigo1984 #122560 üzenetére
A sajtos tavaszi a legjobb
Van még a Rio Mare -n kívül valami értékelhető tonhal?
-
-Ben-
veterán
válasz wertigo1984 #122572 üzenetére
Jó tudni.. Mostanában vettem néhányat, elég trágya minőség volt. Már felbontás után is látszott, hogy nem a legjobb..
ncc1701: Tavaly még volt a Lidl -ben egy baromi jól tonhal törzs, azt vettem mindig. Mostanában csak rio mare van, semmi más.. Máshol amit vettem, az pedig elég gáz volt.. De most kipróbálom a fórumtársak által javasoltakat
[ Szerkesztve ]
-
GoTReX
őstag
Egy ismerős ezt küldte ma nekem. Na itt aztán van minden....
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
pityaa23
senior tag
-
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz aelod #122585 üzenetére
Ezzel volt tele a fosbuk pár napig..
Aztán ki tudja mi történt..
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
batai15
félisten
ez az angyal egy troll, rég bannolni kellett volna,ne etessétek
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Ed3r_X_ #122586 üzenetére
Ja ezt láttam. Hát nem néz ki jól az biztos.
(#122589) Woodslave
Abban a tekintetben biztosan érdemes rá hallgatni, hogy merjünk álmodni képzeljük el, hogy mit szeretnénk elérni és ezért a célért dolgozzuk ki a belünket.
Nekem az ő edzéstechnikája tetszik a nagyok közül a legjobban.Team Szuli valami Sergio Olivás videót linkelt (ahol az öreg össze vissza rángatott baromi nagy súlyokat) és az volt a mondanivalója, hogy de hát nem szabályos amit csinál stb. és mégis eredményes. Persze azt nem tette hozzá, hogy oliva egy gentikai párduc volt és tele is volt mint piros hetes. És mikor ezt felhoztam bannolt....
Én írtam, hogy ezek a profi atléták által bemutatott edzésvideók max motivációnak jók casual pistike számára aki szeretne izmos lenni. Hiába rángat nagy súlyokat max lesérül ettől a módszertől. Nincs cucc, nincs agy izom kapcsolat nncs semmi. Ez az egész flex gymes bigd hipokrata...
Napokban láttam a kategóriám győztesét (aki szintén flex gymes tag) a pólusban. Olyan lába volt mint Palvin Barbinak. Hiába na kimegy a motyó...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
marked one94
őstag
válasz aelod #122591 üzenetére
Én követem a team szulit, de mostanság beszéltem is ismerőssel hogy nem nagyon érjük mit akarnak. Eleinte az volt a mondani valójuk, hogy edzünk nagy súllyal szabályosan, és akkor izmosak leszünk. Most meg ez megy folyamat, hogy edzünk nagy súllyal rángatva, lendületből.
Más:
Még múltkor vettem a lidl-be ilyen gumikötelet. Gondoltam ezzel itthon majd csinálnék mindenféle nyújtógyakorlatot, de leginkább a vállam mobilitását szeretném vele fejleszteni. Tudna valaki ebbe segítséget adni? Elméletbe jövőhéten megjön a smr hengerem is arra is kíváncsi leszek.
You'll Never Walk Alone
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #122593 üzenetére
Feltűnési viszketegségben szenvednek sajnos. Ez az 500 like a következő poszthoz duma is....na mindegy. Érdemeld ki a likeot ne erőszakold ki baszki. Azt gondolják, hogy ők tudják az egyetemes nagy igazságot és mindenki más hülye.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
vótam atta. Tegnap is az is atta. Volt múlt héten pár nap amikor nem nagyon éreztem amit kellene.
Ma lábazás. Guggoltam 130kg-val 6-6-6-8. Az utolsó előttinél már fel akartam adni, de aztán egy srác megkérdezte van-e még úgy döntöttem nem adom fel
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
szasanyi
félisten
válasz GoTReX #122577 üzenetére
Mit lehet tudni arról az emberről - és a hozzáértéséről -, aki ilyen magabiztosan tesz ilyen kijelentéseket? Tényleg érdekel mert az tény, hogy a sok gyártó és a marketing, valamint "majd én megmondom a tutit" cikk több mint fele valóban fals, vagy konkrétan átverés (többnyire ugye marketing célból).
-
bigmasterg
addikt
válasz aelod #122583 üzenetére
Abban szerintem igaza van, hogy semmi értelme az edzés utáni gyors ch-nak. Vagy úgy általában bármikor gyorsan felszívódó szénhidrátot fogyasztani. Max élvezeti szempontból, ha csalni akarsz, vagy ha leesik a vércukrod.
Másik a fehérje: Jó, nyilván nem árt, ha eszik az ember az edzést követő időszakban, de a fehérjét is inkább nevezném egy kényelmi tápkiegnek. Abban is igaza lehet, hogy ha megvan a napi fehérje beviteled normális kajából, akkor fölösleges "porozni".
Jó, én is iszom mindig edzés után, plusz nem egyszer fehérje-zab a reggelim, de ezek is kényelmi okokból.Az anabolikus ablak ellen szól azért a böjt és éhgyomros edzés is, ami szintén egy működő módszer. Sőt van aki tömegel is böjt mellett. Olyat is tudok, aki éhgyomros edzést követően csak 2-3 órával kezdett el enni és róla sem esett le az izom.
De úgy általában az étkezés időzítés fontossága szerintem valahol az alján lehet az izmosság szempontjából számító tényezőknek. Valahol a bcaa-val és glutaminnal egy szinten.
-
Ijk
nagyúr
-
ncc1701
veterán
válasz bigmasterg #122598 üzenetére
Ugyanez a gyorsan felszívódó fehérje. Először meg kell emésztened, utána jelenik meg a tápanyag a véredben. Ez órák kérdése. Folyamatosan kell bevinni fehérjét, és lassan felszívódó ch-t, akkor mindig van elég tápanyag.
És ugye itt a marketing nagyon erős.(#122599) Ijk: Ahogyan az egész vallás mizéria az a 21. században, de ezen nem érdemes vitázni.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- BestBuy topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Suzuki topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- Milyen routert?
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care