-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Dicker #104751 üzenetére
ha jól emlékszem te is akörül húzol, de miért van olyan érzésem, hogy mégsem fordított fogással
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dicker
őstag
válasz Zola007 #104752 üzenetére
Volt olyan is, de én már régóta nem megyek 200 fölé. A súly bőven elég mindenre, meg ebbe megy 4x12. Inkább vérrel pumpálja tele a hátat, én arra használom, és nem kifejezetten erősítésre. Mert utána minden más gyakorlat brutális lesz hátra, egy élmény bedurrant háttal edzeni.
Hogy hogyan fogom, az meg teljesen mindegy ilyen súlynál, de nagyobbnál egy irányba néznek a kézfejek. Nem hiába húzták úgy a világrekordokat is. Az állandó fordított fogással az a baj, hogy beáll az agy egy variációra, és utána nem tud váltani. Például amikor mindig a bal kézfej néz előre, váltasz egyet jobbra, és a bal néz hátra, akkor nem fog menni.
-
celf
őstag
-
rwin5
őstag
Brutált edzettem ma haverommal, sokat dob az edzéseken szerintem ha edzőtárssal tolja az ember, persze lényegi rész, hogy a társ is hasonló kondícióban legyen + ne legyen fogyaték mert azokat nem bírom elviselni. No ez krvára nem volt lényeges a mai napban.
Az viszont egyre jobban idegesít, hogy a szemest 2 pofára zabáló tinik akik sztárolják és szinte büszkeségként mesélik, hogy milyen szemest tolnak épp, szinte riválisként stírölnek a kondiban, pedig még az én szintem se sikerült elérniük cuccal (külsőre erőben már leübereltek hejjej), sem úgy gondolom ez elég gázoss..
Azt viszont valaki magyarázza már el nekem, hogy a tökben tudnak nyomni 60-70 kilósan 140-50 körül fekve? Most elvileg vmi versenyre is készülnek azt mondták mert 2 naponta melleznek /llell/
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #104750 üzenetére
Te ha jól emlékszem ellenzed a ziát, mert foltot hagy. Ha stabilabb fogást akarok csúcsszériában vagy maxolásnál, akkor mi marad? Gurtni és fordított fogás. Gurtnizni ritkán szoktam, mert nem erősödik az alkarom, tehát marad a fordított fogás. Meg egyébként is mindenki úgy húz, ahogy akar. Vagy nem akar, mert nem kihagyhatatlan gyakorlat ez se, bár kétségkívül jó érzés felhúzni egy g*ci nagy súlyt.
(#104756) celf
Teljes test gyakorlat.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #104758 üzenetére
én nem a magnéziát vagy a ziát használókat ellenzem, hanem a büdös parasztokat, akik nem bírják maguk után letakarítani.
Csak valahogy ez a két halmaz általában átfed.
Ezt úgy mondom, hogy én is használok folyékonyat[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #104759 üzenetére
Teljesen patyolat tisztára nem lehet edzés közben letakarítani, aki azt mondja, hogy de, az még nem próbálta. A magnézia ilyen, nyomot hagy. Keretben szerintem teljesen normális dolog lenne, csak a sok úri teremben a krómozott tárcsák és gumírozott rudak között ez kikopott a köztudatból. Engem a zia sokkal kevésbé zavar, mint a rendetlenség. Az emberek többsége képtelen oda visszatenni a súlyt, ahonnan elvette és ez hátráltatja az edzést. Mármint annak az edzését, aki súlyt emelni megy, nem pinát legyezni.
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #104761 üzenetére
Le lehet takarítani
Aki azt mondja hogy nem, az még nem próbálta - letakarítani.
Kétfélét is használok, Decathlonos és Maglajz, mindkettőt szépen lehozza egy ócska vizes frottírtörölköző[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dicker #104754 üzenetére
de nagyobbnál egy irányba néznek a kézfejek. Nem hiába húzták úgy a világrekordokat is
háppersze hogy úgy húznak ez hogy jutott egyáltalán eszedbe
amúgy én azért nem gurtnizok mert mondjuk ha 10ismétlésen vagyok akkor 7-től kell variálni és fogásonként vagy két ismétlésenként váltom a kart. Törekszem arra, hogy ugyanannyi ismétlés legyen.
Az meg hogy találunk pár bicepsz szakadás videót azt hagyjuk már
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dicker
őstag
válasz Woodslave #104767 üzenetére
Gurtnival húzott, de én eleiko tárcsákkal néztem nem kamionkerékkel.
Mindegy egyébként hogy húzzák, nekünk meg főleg.
Egyet nem szabad, csak egy fogással húzni, aztán nincs gond.Az előbb kérdezte valaki, hogy mire megy a felhúzás, az egész hátamat érzem tőle, a derekamtól, a lapockámig, így gondolom hátra megy nálam legalábbis. Ettől a 12-es súlytól már nem érzem a combjaimat, se mást, valószínű már nem nagy terhelés a felemelése a legalsóponton. Amikor erőlködsz max súllyal, meg pattog a földön, az lehet megy minden másra is hat.
-
kolosanyi
veterán
Mai guggolás: 170 kiló. Sajnos a jelenlegi legjobb guggolásom, a 180 már nem ment ki. Először látom kívülről a guggolásom, hát van mit javítani. Építő jellegű kritikára vevő vagyok, ne kíméljetek.
A korábbi téma kedvéért, ma nem magnéziáztam, lehet ez volt a baj.
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #104770 üzenetére
44-es a vádlim. Evvan, ha valakinek hosszú a lába. Meg igazából nem is érdekel, hogy mekkora a vádlim.
(#104771) Woodslave
Én úgy láttam szemből, tükörből, hogy 170-nél is.Szerk.: És tényleg nincs meg a mélység. Pedig a tükörből úgy tűnt. Mindegy, legalább 180-nál jó volt. Látnád 200-nál milyen mély.
Akkor most jöhetnek a tényleg építő kritikák is.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #104769 üzenetére
napfényt mikor láttál utoljára?
sarkad jó bizontyalanul eljött a talajtól 170-nél
kellene oda egy alátét vagy egy guggoló cipő.
Doma Zoli (domacipo.hu) csinál méretre 25 ezerért akár 50-est is, nem kell aggódnod a jetiméretű lábad miatt[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
paye
tag
válasz kolosanyi #104769 üzenetére
170-nél felfelé indításkor betörik előre a derekad és a segged majdnem korábban ér fel mint a vállad...
Ha odafigyelnél hogy indításkor egyenes háttal kezded a felállást / elismerem nem könnyű megtanulni / sokkal stabilabb is lennél / meg erősebb is.../
De azért 170 az 170 ... -
kolosanyi
veterán
válasz Angel2014 #104773 üzenetére
Elég nehéznek éreztem a holtponton, nem mertem még egy ismétlést megkockáztatni.
(#104775) Zola007
Tavaly nyáron, de már hiányolom én is.Köszi a cipős linket.
(#104776) Radnix
Kurva jó ez a keret. Arról nem is beszélve, hogy 2,5 m magas, így a tetején lévő húzódzkodóról nem ér le a lábam és lábemelést is tudok csinálni normálisan. Ez az első ilyen keret.160-nál sokkal jobb volt a kivitelezés, ott a mélység is megvan tutira. Az is megvan videón, de azt nem töltöttem fel.
(#104777) paye
Rajta vagyok az ügyön. Egyelőre még csak ősz vége óta edzek erőre súlyzós alapgyakorlatokkal, szóval bőven van még mit javítani. Meg az se könnyít a helyzeten, hogy egyedül edzem, ritkán tudok olyan edzőtársat találni, aki segíteni is tud, nem csak divatból jár gyúrni. -
GoTReX
őstag
Sziasztok!
Patikában érdemes venni aszkorbin savat és azt szedni C vitamin helyett vagy mellé (ára miatt)?
Amit eddig szedtem az ütemezett felszívódású volt.XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
második kaja pipa. Kicsit késve mert dolgom volt sajnos.
200 gramm cottage cheese light, 52 grammos riomare tonhal és 200 gramm lidl saláta mix (carmen)
néztem Matt Ogus naturál testépítő diétáját és qrvára igaza van, minél alacsonyabb kalóriatartalmú, de brutál volumenű kaját kell enni. Ez a 200 gramm saláta volt 40 kcal.
A csávó is két műanyag lavór zöldséget eszik tényleg telít. De most szerencsém volt 100Ft-ra volt leárazva (amúgy 250 körül van) a cottage 250 volt a riomare amúgy aranyárban van de kaptam de ha enni akarnék tonhalat 450 alatt normálisat nem lehet kapni mondjuk az nem 52 hanem 130 gramm..
Egy "uzsonnára" meg még mindig sajnálok 1000F-ot akármilyen faxa...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
ja és új teremben vagyok (illetve ott ahova akkor megyek amikor a sajátba nem tudok) ugyanis felújítanak. Furcsa is volt hogy ennyien vannak a teremben, de egyelőre nem volt probléma. Annyi hogy nem találtam meg a 1.25-ös tárcsákat így némiképp nagyobb intenzitás volt mert felfelé kerekítettem.
Az egyik rudat sikerült lemérnem az tényleg 20 kg (19.5) a másikat viszont nem mert valahogy azon a pontján a teremnek xarakodott a mérleg (lehet túl puha volt a gumiborítás) Mivel ma guggolás ezért valahogy meg kell határoznom a súlyát, az OHP alapján inkább 15 mert tegnap az első két szettben 35-öt raktam a rúdra és nem ment bele a 10 a második szettben, aztán 32,5-et úgy már igen a homegymben 47-el csináltam (17 kg-s rúd + 30) a 10-es sorozatokat.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
bigmasterg
addikt
válasz GoTReX #104781 üzenetére
Hali,
Hát, szerintem max akkor, ha sokszor szeded és keveset, úgy talán van esélye, hogy több felszívódjon belőle.
De ha aszkorbinsavból beszedsz pl 1000mg-ot egyszerre, annak nagy részét úgyis kipisiled és fölöslegesen terheled a vesédet.
Ilyen szempontból sokkal jobbak a retard c-vitaminok.[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #104784 üzenetére
Elb.. tad hogy lemérted a rudat... Fel kellett volna rá ugyannyit pakolni és kész... Észre se vetted volna... Most már az agyad nem engedta hogy 10-et nyomjál bele...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Fincsi
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #104790 üzenetére
Vagy fél évvel ezelőtt linkeltem ugyanezt a jányt, akkir eléggé máshogy nyilatkoztak itt páran
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #104790 üzenetére
En megint izmos pasival randizom. Az atlagos ferfiaknak sok ez. A heti 5-6 edzes, a tapkiegek, hogy figyelem mit eszek - pedig en eleg laza vagyok, lehet velem etteremben enni, moziban nachost vagy elmenni bulizni. Es probalnak kompenzalni, hogy peldaul "nekem nincs kockas hasam, de.."
Persze se szarazabb se izmosabb ne legyek mert ez igy pontjo. Es ha tobb lazulast is engednek akkor is szuperul neznek ki. Egyszer ramirt egy appban egy idegen pasi, hogy ugy fogok kinezni mint egy ferfi ha tovabb gyurok.. Ezt kb ideztem, elkepeszto.
Zola most miert? Akarhogy nezhetek ki, az eletmodrol beszeltem. Plusz szerintem nem vagyok pont jo, epp ez az, en meg dolgoznek, h az legyen szerintem is.
[ Szerkesztve ]
-
-
válasz Woodslave #104790 üzenetére
Hát persze, hogy nem arra gondoltál, eszedbe sem jutott
(#104791) Zola007
Ja, szerintem én azután kezdtem követni instán. Szerintem előben kevésnek érezném magam hozzá, de valahogy mégis olyan szépnek találom, még ha vastag is. De tök nőies vagy inkább csajos. Vannak posztjai, aminek semmi köze az edzéshez, hanem a műszempilláit mutogatja, meg ilyesmik(#104793) Cassidey
Egyszer ramirt egy appban egy idegen pasi...Biztos nem Tinder
-
kk831228
addikt
válasz HussarF #104798 üzenetére
Ha nincs rajta az az undorító SZTK-s szemüveg , nem csúnya az arca se... Csak hát izmosabb mint Te...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen