-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
Erre nem akar jönni valaki holnap? 26km/950m szint
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Másnak is van olyan, hogy egy keményebb menet után egy mélyebb levegővétellel rátör a hányinger? Nem durva, de nem kellemes sóhajtozni
Eddig csak párszor fordult elő, egyszer még tavaly egy 30-as túrán baromi melegben, a vége felé (ott majdnem teljesen fejre is álltam, nem volt jó), illetve szombaton, szintén melegben, amikor azért nem haltam meg, de már nem esett jól a vége fel Normafára. Mintha nem férne el a tüdőm meg a gyomrom
Célba érés után fél órával is ilyen volt még.Ez normális, vagy lehet ellene tenni valamit, esetleg jelez valamit?
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #14072 üzenetére
Én már a reggeli 22-25 fokban is kivoltam ma, holnap lehet megpróbálok még kicsit korábban kimenni (6kor...) hátha - ez a +10fok 2 nap alatt azért nem egyszerű történet
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz tomcica #14074 üzenetére
Mondjuk nem a meleg miatt fejeztem be egy körrel hamarabb...
(note to self: éhgyomorra futás előtt joghurtot reggelizni nem jó dolog)Hétvégén a terepen is azt hittem kilukadt a víztartály a zsákban, pedig csak annyira izzadtam (ehhez képest csak 1,5l víz fogyott 3,5 óra, 26,5km alatt)
Egyébként megnéztem a cipőmet, durván az első-külső talpél kopik, mondjuk ezt látom is magamon hogy oda érkezek leginkább.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
5kor indulok egy laza 15-ösre ebben a csodálatos időben, remélem túlélem
Reggel akartam, de alig tudtam aludni éjjel valamit, nem tűnt jó ötletnek fél6kor kelni"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nike running fekete bokazokni ha kell valakinek jelképes összegért(1k) vagy egyéb használható dologért (gél, iso, mg...) elvihető. (2k-ért vettem)
42-46 van ráírva, 45-46-os lábamra esélytelen felhúzni.
Városligetnél
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Óbudai Nyúlcipőboltban is lehet lábállást méretni:
A vizsgálat ingyenes, sőt egész júniusban a vizsgálattal együtt cipőt vásárlók 10% engedményt kapnak a futócipő árából és egy ajándék izotóniás ital por is a cipő mellé kerül.
Illetve:
Újbudai boltunkban A LEGGYORSABB VÁSÁRLÓK, akik
ASICS GEL-NIMBUS 17-ET, vagy
ASICS GT-3000 3-at,
NIKE ZOOM VOMERO 10-et,
ADIDAS SUPERNOVA SEQUENCE 6, vagy SEQUENCE 7 cipőt vásárolnakAJÁNDÉKBA KAPNAK tőlünk egy pár ASICS GEL-SUPER J 33, VAGY ASICS GEL-LYTE 33 teszt futócipőt, amíg készletünk tart!
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Hétvégére 35 fokot mondanak, kellemes lesz vasárnap délben a KH - szerencsére csak váltó, de elég lesz az a 7k is szerintem
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Ott maradt a 620 a munkahelyen a másik táskában, így érzésre toltam a mai 14k-t, jól esett hogy nem kellett figyelni semmire, lehet fogok még így pulzusmérő nélkül menni
Viszont nem tudom hogy a KH miatt vagy a jó idő/strandszezon miatt, de olyan Baywatch volt a Városligetben, nem tudtam hová nézzek (de tudtam )
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Múltkor keresett valaki futós könyveket:
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Gratula!
Megmondtam hogy meglesz az az 1:55-ön belüli időÉn éppen úton vagyok vissza BP-re, hétvégén 2x6 óra alvás volt Azt hiszem ezt a 7km-t most csak lekocogom
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nah indulok KH-ra meleget szokni Kék Deloitte Avisory-s, 27-es számú egyenpólóban leszek megtalálható Adidas baseball sapiban.
Grat mindenkinek!
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Megvolt a KH, 7k 35:00 körül, folyamatosan 175-ös pulzuson. Az első és az utolsó 2k elfogadható lett(4:35-4:55; 5:10-5:03), a középső 3 nagyon gyenge, bár nem erőltettem, nem itt akartam nagyot futni.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Itt van pár akciós nike cipellő talán hasonlót keres valaki
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Túraútvonal, ráadásul a legjobban karbantartott/jelzett az országban, természetesen futható Bár néhány szakasza túrázva is elég erős (pl. a Kékes vagy Dobogókő bármelyik irányból)
A gond inkább a logisztikával van, de vannak bevált szakaszolások, az Index kéktúrás fórumban biztos tudnak segíteni.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Én tegnap este tökéletes futóidőben (18 fok szélcsend) mentem egy 7km-t (nem ettem előtte ebéd óta, mire hazaértem remegett mindenem).
153-as átlagpulzus 5 perc körüli tempó - azaz azonos táv picit gyorsabban mint Vasárnap, nap végén, éhesen, 20 fokkal hűvösebb időben több mint 20 ütéssel alacsonyabb pulzuson ment. Ennyit számít a meleg
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Baromi jó ez az időjárás, 15km 5:10-esekkel 150-es pulzuson, az utolsó meghúzva 4:20-ra...
A Bare access talpa kezd elfogyni, mondjuk már közelít az 1000km-hez lassan.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #14265 üzenetére
Szerintem teljesen rendben van
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Adidas outletben megkezdődött a nyári akció, 50-70%.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz DBAtti #14270 üzenetére
Szerintem - és ez minden sérülésre igaz - ha nem múlik pár hét alatt, érdemes megnézetni sportorvossal (nem sima háziorvossal, mert az annyit mond rá hogy jegeld meg pihentesd, de így távolról ennél jobbat mi sem tudunk).
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz inf3rno #14273 üzenetére
Én úgy egy-másfél órát még ilyen 20-22 fokban bírok víz és kaja nélkül, két óra felett, vagy félmaraton versenytempóban azért kell valami pótlás (gél, gyümölcspüré, müzli...)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz Newboy911 #14294 üzenetére
Jól tolod
Én most éppen azon vagyok hogy kicsit rendszeresítsem a dolgokat, munka és egyebek miatt megint hektikus kicsit - múlt csütörtökön voltam utoljára, a héten is szerintem ilyen szerda-csüt-péntekbe lesz sűrítve vagy 40km...
Közte azért befigyel némi túra vagy városnézés, szóval nem otthon ülök a TV előtt
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz ígyvanferi #14309 üzenetére
Lefoglalod, elmész, felpróbálod, ha nem jó valamiért (kicsi/nagy/kényelmetlen) simán ott hagyhatod.
Illetve házhoz szállításnál meg áll a szokásos 3(?) napos indok nélküli pénzvisszafizetés.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz Danika256 #14324 üzenetére
Nem.
Ne akarj azonnali eredményt, sokan így indulnak neki a futásnak, aztán lesérülnek, megutálják, nem értik mi a jó benne.
Ha félmaratonokat akarsz futni, építs állóképességet, járj teljesítménytúrákra (20-30km-esekre, és próbáld a 6km/h átlagot hozni, nem lesz egyszerű). Növeld a távot először.
Szeptemberben próbáld meg bárhogy lefutni a félmaratont, ha 2:30 lesz az sem baj (gondolom Wizzair, ott állj be nyugodtan a 2:15-ös iramfutó mögé), sokkal jobb egy bulifutás első félmaratonon, mint egy meghalós, végén összeesős végig szenvedés. Kb. jövő tavasszal már biztonságosan megcélozhatod a 2 óra alatti időt, akár jobbat is ha jól sikerül a téli alapozás.
Egyébként 29 leszek, max pulzusom valahol 190 környékén lehet (ennyi a mért). Az alacsony pulzusos edzéseket 145-155 között futom, 10k-t 175, félmaratont 170 körüli pulzuson.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Hétvége nekem is aktív volt, tegnap 16km terepezés, ma 20km túra. (igazából a main el sem fáradtam, mondták a többiek az utolsó kaptatón hogy azért néha szuszoghatnék kicsit legalább kéne nézni lassan valami keményebb túrát)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz Danika256 #14358 üzenetére
Én még mindig azt mondom hagyd az első félmaratonon az időcélt, főleg ha ilyen 10km-ket futkározol 180as pulzuson... de te tudod, csak nehogy sérülés legyen a végén.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Sweatshop kiárusítás, pl. Mizuno inspire 32 font
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #14383 üzenetére
Más: Az Endo úgy néz ki hallgatott a visszajelzésekre, az új-új felület már sokkal barátságosabb
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz Aristeus #14414 üzenetére
Salomonokról a terepfutás csoportban sokan mondják hogy nem túl strapabíró...
UlrAspire-ről nem találtam csak kérdéseket, meg hogy mindenki külföldről rendeli (Csanya forgalmazta korábban itthon, de már nem), illetve ezt a tesztet
Nathan zsákokat is sokan dicsérik (Sarkcsillagban van belőlük)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Apropó hétvége, mi kirándulós bicajozáson voltunk a Velencei-tó körül (azért amikor éppen nyeregben ültünk akkor toltuk neki hogy legalább menetszél legyen), és Velencén találkoztunk valami célkapuval.
Mint kiderült, ultra-triatlon verseny volt, 7,6km úszás, 160km bringa, 84,4km futás, mindezt 36 óra alatt, ebben a dög melegben valami 20 induló volt összesen
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz Aristeus #14422 üzenetére
Passz, nagyon össze-vissza futok a nyáron, azzal vigasztalom magam hogy azért sokat mozgok, sétálok, bicajozok.
Szóval inkább a cél hogy idén 1500km meglegyen, esetleg ha jó időben lesz egy félmaraton ősszel (Tudás Útja pl.) akkor csak be kellene menni 1:40 alá.
Egyébként egyre kevésbé vonzanak ezek a budapesti betonos tömeg-félmaratonok, főleg a tizenezres nevezési díjakkal.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz inf3rno #14443 üzenetére
Akkor meg hazamész, megnézed hány kört mentél, tudod hogy egy kör 200(?)m, és bekorrigálod a távot kézzel.
(Egyébként nem értem mi értelme lenne behazudni hogy ma 10 helyett 20km-t futottam, kinek lesz jobb ettől ) szerk: még mindig nem értem
+ jótanács amit mindig leírok, mielőtt elindulna az ember bármilyen GPS készülékkel: érdemes egy helyben várakozni kicsit amíg legalább stabilan 0 sebességet nem mutat, mert menet közben nagyon nehezen javít a pontosságon, de ha elindulás előtt belövi a pozíciót, utána sokkal pontosabb lesz.
Mobilról nem nyilatkozom, Endo meg hozott anyagból dolgozik, amit a készülék átad neki azt használja (bár itt zajszűrésben, simításban lehet eltérés egy dedikált GPS-es futóóra és a telefon között azért, de nem 40-50m)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz gombi01 #14483 üzenetére
Nekem a vádlim már szépen megerősödött, az utóbbi 1-1,5 évben csak minimál cipőben futottam szinte...
...mondjuk meg is látszik, a 75 kilómhoz van vagy 45ös vádlim
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Mostanában rakoncátlankodik kicsit a jobb bőnyém (megint) illetve mindkét achilles-tapadásom (csak enyhén)
Futni tudok vele, hidegen fáj csak (jellemző tünet: reggel az ágyból felkelve az első pár lépés bicegős), illetve az achillest is csak akkor érzem, ha megnyomkodom a sarkamnál a tapadási pontot...
Vettem rá feketenadálytő-krémet (Naturlandos, árnikás) meglátjuk segít-e... valakinek van hasonló tapasztalata?
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz kolosanyi #14523 üzenetére
Egyelőre még bizakodom, nem is az achilles fáj csak a tapadás a sarkamon picit, olyan mintha zúzódás lenne kb a fájdalom, szóval nem vészes. Bőnye is hasonló, korábban is volt, 3-4 nap pihentetés után elmúlt, csak most nem akar...
Nem hiszem, hogy másfél év után derülne ki, hogy nem nekem való a futóstílus
Elkezdek a másik cipőben edzegetni kicsit, meglátjuk azzal jobb lesz-e.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz TheMarci #14539 üzenetére
Endomondo-t használunk sokan, rá tudod kötni a Garmin accountodat, és automatikusan átszippantja onnan. Nekem tetszik a felülete, de lehet csak megszokás (viszont a modern Garmin nagyon nem jön be)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Új hozzászólás Aktív témák
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Dark Souls sorozat
- Renault, Dacia topik
- Xiaomi Pad 6S Pro 12.4 - Kína (válasza az) iPad(r)e
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- Horgász topik
- Steam topic
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Formula-1
- Samsung Galaxy A34 - plus size modell
- További aktív témák...
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Focus Raven Rookie 24-es gyermek kerékpár
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo) FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen