-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
Az időcél egyrészt kell motivációnak, anélkül semmit nem érek... Másrészt nem egyedül megyek és a 2 órát határoztuk meg mint minimum célt Lemaradni meg nem akarok...
Majd most júliusban bepróbálkozok a 15km távval, meglátjuk, hogy reagál a szervezetem.A cél az lenne, hogy a hónap végére menjen 11km/h-s átlaggal. Ha az meglesz, sínen leszek
Szerintem teljesíthető, főleg azt nézve, hogy május közepe előtt még a 7km volt a max táv..
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen