-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz LanyUs #91759 üzenetére
Ilyen Geonaute (Onrhythm? Kalenji?) óra-öv párost évekig használtam, amikor már bejött az igény, hogy a pulzust is bevegyük a képletbe, de pénzügyileg semmi komolyabb nem fért bele. Ennek elődje lehetett, mintha Onrhythm 50-es néven futott volna, és akkor (strava logok szerint '18 februárjában) 4000 Ft volt. Sokat segített - nyilván a fórumunk mellett - hogy tudatos alapozást is mögé tehessek a futásoknak. Elvileg még mindig működnie kell, valamikor tavaly elővettem egyszer kontrollnak pulzusméréshez.
Belegondolok, hogy hányszorosába került a mostani órám, és hogy mennyivel lettem gyorsabb ez alatt a ~6 év alatt... Inkább nem. Mondjuk azt, hogy az öregedés lassító hatását legalább legyőztem. Nem a fenixnek hála. -
nagyúr
válasz LanyUs #91940 üzenetére
Esetleg nézz szét külföldi oldalakon. Ha most vennék órát lehet egy FR255-öt pályáznék meg de nekem az FR245 kemény 72k volt a Runnerinnről. Annyiért nem hagyhattam ott.
Céges pontokból is lehet nálunk elég komoly órákat venni (még Epix Pro gen2 is van) de ahhoz marha sok pontot kéne kapnom. A feleségem FR55-öse mondjuk így lett ingyen.Més que un club!
-
Peetta14
tag
válasz LanyUs #91940 üzenetére
Te, aki grammra méri a pulzust az edzésen, fogod használni a pántot órával is. Nekem Garmin 255 van, de szerintem gatya a pulzus mérése, vagy az én csuklóm alkalmatlan a mérésre, nem tudom. Az óra viszont sokkal könnyebbé teszi az edzés tervezést azzal, hogy előre fel tudod vinni pl. egy interval edzést, szól, ha letelt a táv/idő/pulzus. Pontosabb a GPS, ha van spoti előfizud, akkor nem kell a music változatért többet fizetni, mert nem fogsz rá zenét letölteni. Monitorozhatod az alvásod, napi aktivitásod, szerintem nagyban hozzájárul az edzéshez (mellkas pánttal )
-
HKorn
addikt
válasz LanyUs #91935 üzenetére
Annyi bajom van a 165-tel, hogy kicsi a kijelző (1.2") és maga az óra is csak 43mm, tehát egy régi FR745 méret pontosan. FR255 1.3" kijelzős és 45.6mm, viszont MiP kijelzős a 165 meg AMOLED. Tudásban is több az FR255, pl ugye a multiband GPS meg más apróságok, szóval én sokkal inkább arra mennék rá, mint a 165-re. A 165 akkor lesz a helyén, ha majd lemegy azára 100k alá.
Run&Ride
-
veterán
válasz LanyUs #92117 üzenetére
Tegnap vettem egy hrm pro plust, a kocogasra vittem is, sokkal kevesbe merult szerintem az fr255, de lehet, hogy placebo. De biztos lesz par alkalom, mire megszokom, hogy rajtam van es mindig olyan erzesem van, mintha lecsuszna, pedig nem mozdult el a 3,5 ora alatt.
A decas nadrag hatso zsebeben elvan a telefon, miert baj, ha varosban is viszed magaddal?
[ Szerkesztve ]
Everybody lies.
-
Alg
veterán
válasz LanyUs #92117 üzenetére
Polar Verity Sense
Pontosabb mint az óra mert oda teszed ahová akarod - pl. alkar felső része ahol közelebb vannak az erek, vagy bicepsz belső oldalára ahol nincs annyi szőr...
+, úszáshoz is jó , adnak hozzá úszószemöveg pántjára való adaptert és halántékon méri a pulzust. Saját memóriája van, eltárolja, nem kell hozzá feltétlenül a telefon/óra.
Mondjuk a szokásos néhány mp-es reakcióidő ennél is megvan ha intervallozik az ember, a bringás görgős edzéseimen gyönyörűen látszik.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
nagyúr
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #92117 üzenetére
Egy használt FR235 akkuja elég lutri mert neked 3órás futásaid is vannak a téli mínuszokban. Az enyém sem biztos, hogy kibírna annyit....mondjuk nem is akarom kipróbálni ...16k volt a leghosszabb -6°c-ban amit futottam....azt simán kibírta
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #92179 üzenetére
Az a HR görbe amit szépnek látsz ....a tempó görbe még hagy némi javítást (lásd strava-n) De jah, azért javult a szitu valamennyit....8ból már csak 2 lett túltolva kezdésben.
Megtolhattam volna kreténben az utolsó 1000m-t, de így is 45k-ból 35k ment átlag 4:15-ön a héten....szóval több mint elég így is[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz LanyUs #74074 üzenetére
Anonym Triatlon és Szabadidő Sportegyesület felkészítő versenye volt ma. Tavaly első körben ment az úszás 750m 19:04, majd 5k 24:50.
Idén a futás volt az első! Dórika a 6 éves lányom brutálisan bekezdett, majd 200m-nél beszúrt az oldala, így sírás lett belőle. Hiába mondtam, hogy óvatosan... Na mindegy első lett, mert csak fiúk voltak. Kapott oklevelet.
Aztán Papi elvitte haza a két csajszit, mert hiszti lett volna én meg végre melegíthettem stb. Fáradt voltam, kedvem sem volt az egészhez.
Erősen kezdtem 03:55 körül, majd féltávon beért Danielsz futótársunk, akivel húztuk egymást a cél felé, a végén egy kicsit gyorsítottunk majd 21:00 körül beértünk.
Onnan hazafutás, majd lányokat egy másik báratomnak adtam át és irány az uszoda. Óvatosan úsztam, de így is elfogyott gyorsban a levegő! Évi egyszer pedig gyakorlom itt. Ha több levegő kellett mellre váltottam, ha még több, akkor pedig háton úsztam, mert akkor végig kint van a fejem a vízből és akkor veszek levegőt, amikor akarok. A végén már 20m-t sem tudtam gyorsban leúszni Forogtam körbe, mint a centrifuga. Azért végigszenvedtem 18:40 lett a 750m.
A két időt összeadva így második lettem. Az első 23:40-et futott, de 12:40-et úszott.
A pécsi triatlon csapat, akik ott voltak összes versenyzőjével futásban simán pariban voltunk. Persze volt egy űrlény 19:10 és 10:10 úszással, de az más tészta. -
tisn
addikt
válasz LanyUs #92545 üzenetére
nyugalom, nonek a gyerekek, alig 10 ev es mindenre IS lesz idod
uszas annyibol maceraas, hogy el kell jutni az usziig, oltozni 2x, sok esetben nincs szabad sav, masokkal gernyozni a medenceben, utana uldogeles a termalban: egy 40-45 perces uszas nekem siman legalabb brutto 2 ora (mondjuk azert is mert telen nincs szegeden uszomedence + termal sehol, videkre kell mennem) -
veterán
válasz LanyUs #92550 üzenetére
szerintem a heti egy úszással is már tök jó eredményt tudsz elérni. én most kb fél év után mentem le úszni kicsit, nem sokat, de azt vettem észre, hogy a tempóm kb semmit nem változott, ugyanúgy 2:00/100 méter környékén úsztam kényelmesen. akár kevesebb is elég lehet. szerintem több múlik a technikán, mint a valós edzésen. ha van ott az usziban valami edző én befizetnék 1-2 órára, hogy javítson valamennyit a gyorsúszásodon.
de érdekes dolog ez az úszás, ezt a tempót kb bármikor tudom bármeddig tartani, de ha 12 perc alatt kéne úsznom 750 métert, abba beleszakadnék
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #92569 üzenetére
Sokat hát....pl komolyabb sérüléssel erőltetve a célig több hónapos rehabot ...ahogy is célzott erre. Ott és akkor, a verseny hevében eldönteni, hogy mi a pontos gebasz nehéz....és piszkosul ráfaraghatsz ha tévedsz.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #92656 üzenetére
Jo lesz ez,kell 6-10db ilyen edzes mire erzed rendesen a hatasat szoval nem 1-2 alkalom fog csodat tenni,de tenni fogja a dolgat.
Nalam ma gumi lesz 4km,kezd alakulni a dolog,az lesz a vege h nehany db rovid emelkedore is ki fogom vinni elobb-utobbThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #92666 üzenetére
Szep munka lefele porgeted a labat ahogy kell?
Mi ugy szoktuk csinalni ezt az edzest,hogy 4szettbe szedjuk (pl 60perc a terv akkor 4x15perc) szetten belul pedig emelkedozes fel-le 12perc (a 15bol) utana a maradek 3percben 3x 50-70meter eros gyorsito sikon v. enyhe lejton (vissza seta). Utana johet meg 3x ugyanez.
Tehat 4x megtorjuk az emelkedozes gyors rovid futassal.
Igy az ero at is van "emelve" a funkcionlis mozgasba ugye az a gyors futas nekunk
Ugyanez kell azoknak is akik futopadon emelkedoznek vagy edzoteremben sulyokkal epitik az erot..at kell vinni gyors mozgasba ott azonnal.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen légkondit a lakásba?
- Asztalos klub
- Robot fűnyírók
- Netflix
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy A52 5G - nem csak egy G-vel több
- Háztartási gépek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen